《把时间买回来》读后心得：我读过最好的时间管理实战手册
谁说人生，就该用时间换金钱？
图文好读 https://readingoutpost.com/buy-back-your-time/
前阵子，我看到财经作家李柏锋一直大力推荐《把时间买回来》这本书，心想“是有这么
厉害吗？”不读不得了，一读吓一跳，有够好看的啦！直接登上我读过的时间管理类
Top3 好书。我就像是被醍醐灌顶了一番，刷新了很多曾经侷限住我自己的旧观念（真庆
幸是现在就读到）。
这本书在说什么？
《把时间买回来》的作者是科技创业家丹．马特尔（Dan Martell）。在他还不会把时间
买回来之前，他经历过两间失败的公司，未婚妻在结婚的前一刻离开他。他掉进了一个许
多企业家都会中招的陷阱：事业愈成功，自己愈忙碌，最后精疲力竭，事业家庭两败俱伤
。
后来，他广读大量书籍，跟许多企业家讨论时间管理的策略，现在的他已经懂得买回时间
，成为全球最大的软件即服务训练公司创办人，连续创办了很多间成功的公司，同时还能
四处旅行也兼顾家庭。这本书就他综合得出的有效策略：把你的时间买回来。
这本书的核心精神就是：透过买回时间，把注意力放在高价值的任务上，达成更大的成就
。作者强调：“让事业达到下一个阶段的关键，是把时间花在你擅长、喜爱，并且能创造
最大价值的事情上。”太多人不晓得这个道理，反而把时间用在太多低价值的任务上面而
浑然不自觉。
这本书特别适合那些感到时间不够用、在工作和生活之间挣扎的人。不管你是创业者、企
业管理者，还是希望更好掌控自己时间的人，这本书都会为你提供一套全新的思维方式，
帮助你把时间用在最重要的地方，全面提升生活的自由与效率。
两种企业家的故事
你可能会好奇，如果不把时间买回来，会怎样吗？事情我自己做就好了，还可以省钱啊！
我把书中提到的许多企业家故事，精简成以下两种，你听听看。
艾力克斯是一位有才华的创业家，他创立了一家科技公司。起初，他事事亲力亲为，从产
品设计到市场推广，甚至客服邮件都自己处理。他相信“如果我不做，就没有人能做好”
，结果每天忙碌到筋疲力尽，所有琐事都压在他肩上。随着时间过去，他的热情被消耗殆
尽，身心俱疲，完全没有时间进行推动公司前进的策略性思考。最终，艾力克斯失去了方
向感，公司也逐渐停滞不前。
这就是大部分企业家会遇到的瓶颈：他们的事业愈成功，却把整个人生燃烧殆尽。
再看看丽莎的故事。丽莎同样是一位创业家，创立了一家类似的科技公司。但她与艾力克
斯不同，丽莎很早就意识到时间的宝贵，她懂得区分哪些任务需要自己处理，哪些可以外
包。她雇用了虚拟助理管理邮件和行政琐事，让专业的行销人员负责推广，并找人剪辑多
媒体素材。这样一来，丽莎可以将时间专注在自己擅长的产品创新和商业策略上。她不仅
腾出了时间来休息、陪伴家人，还能投入自己喜欢的户外活动，这样的平衡让她工作更高
效，事业也得以持续成长。
这是懂得买回时间的企业家：他们的事业愈成功，自己却活得愈自由、愈有活力。
这两位创业家的故事给我们带来了一个重要的启示。艾力克斯因为沉迷于琐事而燃烧殆尽
，失去了热情与方向；而丽莎通过外包和有效的时间管理，让自己专注于最擅长的事情，
最终实现了事业与生活的双赢。
因此，这本书中给所有企业家最重要的一句建议：“别为了拓展事业雇人，而是雇人帮你
买回时间。”如果你不明白这个原则，只为了拓展事业而雇人，那必定会把自己操坏。
我们必须掌握“买回时间”的力量——专注于高价值的任务，不但提升生产力，还能享受
更高的生活品质和幸福感。透过外包不必要的琐事，我们可以让自己一直处在那个最热爱
、擅长、且能发挥最大价值的位置，真正实现个人与事业的双赢。
买回循环步骤
如果我们可以把时间买回来，那么这些时间要“用在哪里”？作者提出了“买回循环”的
概念，让我们能把时间“一直”投资在最有价值的事情上。这个循环包含三个简单的步骤
。
第一步叫做“审核”。这里的重点是，我们要花点时间去了解自己每天的活动，看看哪些
任务让你精力充沛，哪些任务让你觉得累到不行，还有哪些任务其实可以外包出去。你可
以用时间追踪工具或者就拿本笔记本，记录下每件事的开始和结束时间，标记那些让你有
活力的任务和那些让你疲惫的任务。通过这个审核，你就会知道哪些任务值得你自己做，
哪些其实可以交给别人。
第二步叫做“移交”，也就是把那些耗时又低价值的任务交出去。这些任务可以是行政工
作、回复电子邮件、安排行程琐事。你可以考虑雇个虚拟助理、找自由接案者，甚至重新
协商团队成员的职责，让他们帮你处理这些事。你也可以利用一些科技工具，像是邮件管
理工具、社群媒体管理工具，来自动化一些简单的流程。这样一来，你就可以集中精力在
那些更重要的事情上。
第三步是“填补”，也就是把转移出去的这些任务空出来的时间重新利用起来。这些时间
可以用在几个方面：第一，花在你最热爱的工作上，这些事能让你精力充沛、充满创造力
；第二，投资在能产生最多收入的活动中，像是开发新产品、拓展新市场等等；第三，投
入到自我成长上，比如学习新技能、培养兴趣爱好；最后，当然也别忘了休息和放松，恢
复精力才能更好地工作。
总之，这个“买回循环”就是让我们持续地审核、移交、填补时间，让自己变得更有效率
，并逐步把精力集中在那些真正重要的事情上。
如何判断时间价值？
接下来，我们该“买回哪些时间”？或者这么说，有那些事情对我们来说是“价值价值比
较低”的？这些事情就应该被外包出去，或找人来帮自己。
为了帮我们看清楚“每一项任务的时间价值”，作者提出了一套名为“DRIP 四象限”的
框架。X 轴是让你充满能量的任务，Y 轴式让你赚钱的任务。依据能量和价值的不同，我
们可以把任务分成四个象限：委派、取代、投资和生产。
委派（Delegate），这个象限包含那些低价值且消耗精力的任务，比如行政工作、回复邮
件、处理发票和安排出差行程等。这些事情应该尽快交给其他人来处理，这样我们可以专
注于更高价值、更有回报的工作。
取代（Replace），指的是那些虽然对业务很重要，但应该逐渐交给他人来完成的任务，
例如销售、行销、团队管理、新人教育训练等。这些任务通常比较难外包，但我们还是需
要找到合适的人来接手，避免自己过度工作而疲惫不堪。
投资（Invest），这个象限是指那些对个人成长、关系和业务发展很重要的活动，虽然不
一定会立即带来财务回报，但对我们的长远发展非常有益。像是健身、跟家人朋友共度时
光、学习新技能等等，这些活动能滋养内心，促进创造力。
生产（Produce），这是最重要的象限，我们应该把大部分时间投入到这些能够为我们带
来金钱和能量的任务上。比如推动业务向前发展的核心活动。透过把时间花在这些高价值
任务上，我们可以形成良性循环，帮助我们获得更多时间和精力，持续提升业务收入。
这四个象限的框架，帮助我们清楚地看出哪些任务应该委派、哪些应该专注，进一步买回
更多时间和精力，专注在那些真正重要的事情上。
计算你的买回率
你的下一个问题可能是“我很想把时间买回来，但是要怎么买才值得？我应该花多少钱？
”作者提供了一套用来衡量时间价值的方法，那就是计算你自己的“时间买回率”。简单
来说，就是你可以用多少钱来买回自己的时间。来看看它怎么计算吧！
首先，计算你的时薪：假设你的年收入在缴税之后是 100 万，那就把它除以 2000 个工
作小时（这是一般每年工作时数的估计值），得出来你的时薪就是 500 元。接下来，计
算你的时间买回率，这个数字是你时薪的四分之一，也就是 125 元/小时。换句话说，任
何可以用 125 元/小时或更低价格外包出去的任务，都应该交给别人处理，让你自己专注
在更有价值的事上。
那时间买回率怎么应用在生活中呢？举个例子，如果你花很多时间在打扫、洗衣这些家务
上，而这些事情的时薪低于你的买回率，那就可以请家政人员帮忙。同样地，如果你每周
花几个小时整理帐单，这些工作完全可以外包给专业的会计。把这些低价值的任务外包出
去，你可以释放出更多时间来做那些你真正擅长且喜欢的事，比如开发新客户、学习新技
能，甚至多陪陪家人。
说到这里，有些人可能会觉得“舍不得花钱”，或是觉得“付钱请人做自己痛恨的工作很
可耻”（好啦，有些人包含我自己），作者给出不一样的看法。他认为“不外包出去才是
真正的自私。”什么意思呢？
假设你在卖一项产品，每周都亲自花 20 个小时在做新客户的“入门教学”。但是，你却
可以花符合买回率的钱，聘请喜欢指导客户的人来帮你代劳，自己则进行更多的业务拜访
或新产品开发。如果你不愿意花钱，你等于在“剥夺让他人充满活力的赚钱门路。”如果
你花钱找人帮忙，之后就能赚到更多钱，继续聘雇别人来帮忙，让更多人做喜欢的事情又
能赚到薪水。
所以我们可以发现，如果还停留在“工作存钱”的思维来用时间，就是自己穷、别人也穷
。但如果是用“企业家投资”的思维来买回时间，就是让别人一起赚钱，而自己也赚钱又
赚到时间。这个道理我虽然知道很久了，但是一直没有完全跨出去，直到这本书提供了精
准的指引和方法。
这本书对我的实质帮助
对我来说，最难判断的就是“聘雇人才的优先级”，到底哪种任务性质要优先聘雇，哪
些可以晚一点？终于，我在这本书里面找到了完整的解答。
对于一位企业家来说，如果要开始聘请别人来“替换”自己，作者提出了“替换阶梯”的
概念。也就是说，如果你是一个企业家，你就可以依照“替换阶梯”的优先级来招聘人
才，就能获得最大化效益。
虽然这个概念是针对企业家，但其实对于自媒体创作者也相当适用。我试着把这个概念稍
微改写一下，让它更符合像是 Blogger、YouTuber、Podcaster 这些自媒体创作者的需求
，来看看如何一步步建立自己的团队。当然，这个举例就是写给我自己看的，因为我想要
按照这个顺序来“买回我的时间”。
首先要找的，是一位“行政助理”或“万能帮手”。这个角色的重要性在于，帮我处理那
些杂事，比如回信、回复社群留言、安排访谈，甚至帮我搜寻资料。这些工作虽然看似简
单，但真的非常耗时。我们的时间其实应该花在创作内容和跟粉丝互动上，而不是被这些
琐事绑住。有了虚拟助理之后，我会发现自己的时间变得更有弹性，可以专注在创作上。
接着，当我的内容有了一定的观众群，就可以考虑找“后制或剪辑人员”加入。不管是影
片的剪辑，音频的处理，还是字幕和图像设计，这些都会直接影响观众的观感。如果我想
提升内容的专业度，这是一个非常值得的投资。毕竟我们做内容，是希望传递价值给观众
，而高品质的内容更容易吸引人，也更能让人记住。
我发现自己现在停留在第二步，虽然我已经有聘雇了行政助理和后制人员，但是他们只负
责了 70% 的工作内容，还有剩下的 30% 我还揽在手上，应该要尽快找时间规划委派出去
的方式。
第三步，就是找一位“行销或社群媒体专员”。这个人可以帮我制定行销策略，管理我的
社群帐号，甚至分析数据，让我的内容能触及更多目标观众。尤其是我们在做自媒体时，
经常会花很多时间跟粉丝互动，但行销其实不只是互动而已，它还涉及如何更聪明地推广
我的内容，让更多人看到、参与，甚至变成忠实粉丝。
再往上走，我会需要一位“业务开发伙伴”。这是当你的自媒体事业规模越来越大，开始
有稳定流量时的一个关键角色。这个人会帮你开发赞助商、洽谈合作，甚至规划一些新的
收入来源，像是付费课程或周边商品。这样不仅能让我的收入更多元化，也能让我的内容
生态更稳定，具备长期发展的可能性。
最后，当我的团队逐渐成形，就会需要一位“团队经理或内容策略顾问”。这个角色的重
点在于协调团队工作，制定长期发展策略，并且持续监督项目进度。到了这个阶段，光靠
我一个人已经无法管理这么多细节，所以需要一个人帮我打理团队运营，让我的创作方向
更明确。
这五个步骤，就像是一个阶梯，让我可以循序渐进地扩展团队，而不是一次性投入太多成
本。透过这样的方式，我们能专注在自己最擅长、最有价值的部分，把其他事情交给更专
业的人来做。
而且，对于这些步骤，作者还提供非常清楚且具体的教学，像是如何制作 SOP 教战手册
、如何聘雇正确的人、如何领导人才、如何制定未来愿景，全都有详细的指示和范例可以
参考。我相信，在接下来新的一年，这本书会陪我继续买回时间。
后记：没有人能创造的宝贵资产
《把时间买回来》这本书，对于任何想要更有效运用时间的人来说，都是一个极具启发性
的指南。它不只是一本教我们如何时间管理的书，而是教我们如何“系统化地”买回时间
，并将那些低价值、消耗我们精力的工作外包出去，从而专注于那些对我们事业和生活最
有意义的事。
书中有一句话：“你应该关注、规划与分配的，是一份没有人能创造的宝贵资产：你的时
间。”这句话深刻地提醒我，每一分钟的投入都应该是有意义的，时间是唯一不可逆的资
源，因此我们应该像管理财富一样，仔细计算并最大化它的价值。
对于所有创业者、自媒体人，或者是那些渴望改变自己生活品质的人，这本书带来的最大
启示就是：找到你真正热爱并擅长的事，把其余的交给别人。透过“买回时间”，我们可
以不再被日常琐事捆绑，而是去实现心中的大梦，活出一个真正属于自己的高价值人生。
这本书给予了我更大的梦想，也提供了实现梦想的路径。现在的我，正努力将这些理念付
诸实践，期待自己未来能带给更多人启发与成长。