※ 引述《chiaos7 (Joe)》之铭言：
: 之前到近日身体常常微微的不适
: 有看过各科的医生
: 有医生诊断是
: 自律神经失调 忧郁
: 也有医生觉得大肠激躁症
: 中医觉得是体寒等等
: 根据先前板上类似的文章
: 有看过下列的几本书
: 正念冥想手册
: 冥想
: 正念减压的训练
: 最高休息法
: 瑜伽真的有用吗？
: 高敏感是种天赋
: 也许你该找人聊聊
: 照亮忧郁黑洞的一束光
: 食疗圣经
: 想请大家推荐可以稳定心情或让身体比较好的书
: 各类别都可以
: 以上 感谢
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推推推推推

推

推 正念不是马上就看得到成效的，需要不断的练习！

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推书是要拿来影响生活改变行为的 不是读来做笔记的

书看完若没有内化 几乎是没有什么用 话说回来 要内化不是短时间能完成的事 有可能需要一段学习或练习的过程 加油

推 正念就像运动 只看练习马拉松的书不会让你能跑马拉松啊..累积跑量才能让人增长呀

https://reurl.cc/8y9nk4跟原po同类型的冥想实作书推荐：）

推