各位版友们大家好
自行车版首po > <
小弟刚加入骑自行车两个月(未上卡)
买了一台公路车大约骑了500km
一趟大约都30~70km(不会连两天骑)
最近骑的这一两趟 骑大约半小时后
抬腿会有点没力+酸
酸的位置大概是大腿和躯干的连接处
(google后好像是叫髂腰肌or腰大肌?)
并没有到痛的感觉 就是微微的不舒服感
平时从事其它运动(跑步、垒球)并不会有明显的不舒服感
不知版友们有没有人有经验的
请问是单纯训练不足还是车子的设定可能有问题?
或是有什么可以加强的方法吗?
谢谢大家

请问你会常常久坐吗那么你弯腰摸脚指头，如果无法可能是腿后肌与髂腰肌太紧了goo.gl/f0MHIw 可参考看看