无意间看到IG上有人分享
减肥也能吃的布朗尼
觉得很吸引人啊！
材料很简单
刚好家里都有
就就试着先做第一次
发现可可粉加太多很苦；
第二次调整了一下比例
是心目中觉得好吃的味道
分享给大家～
详细内容步骤可参考影片：
https://youtu.be/L_dQNveBtJE
材料及做法：
1. 地瓜一条：280-300克、250大卡
切成片状或块状，电锅蒸熟备用
或买现成烤地瓜。
2. 核桃（坚果）：25克、183大卡
切成小碎状，180度3-4分钟先烤香备用
3. 无糖可可粉：20克、40大卡
（依个人口味）
超过20克可能会有点苦
过筛加入材料中
4. 75%巧克力（片状）：30克、225大卡
建议不要完全融化、
保留点原始颗粒/片状更增添口感
5. 低脂鲜奶：40-50克、26大卡
6. 蜂蜜：20克、60大卡
依个人口味，适量
*加入蛋液之前都可以再试甜度、所以建议最后再加蛋
7. 蛋一颗、150大卡
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以上所有食材
除了核桃之外全部搅拌均匀后
（前后顺序没关系）
最后撒上核桃于表面，铺平。
气炸锅可不用先预热
150度20分钟+160度5分钟
出炉放凉切块
冰冷藏或冷冻皆可。
https://i.imgur.com/q1BA1zG.jpg
https://i.imgur.com/brBTBsm.jpg