楼主:
ppgod (ppgod)
2024-03-24 00:03:19我最近有想去健身房锻炼，想瘦肚子请问一下要怎么练才好呢？健龄0年（目前没有考虑请
教练）
作者: QQ101 2024-03-24 00:27:00
瘦肚子 =>多运动 少吃 少吃 少吃 少吃 少吃 少吃
没有局部消除脂肪的运动，请先到1楼的板和肌肉海滩板了解一些运动正确观念
楼主:
ppgod (ppgod)
2024-03-24 00:57:00好的谢谢大家顺便想问一下一般到健身房运动多久时间合适呢？
作者:
shintz (Snow halation)
2024-03-24 01:34:00你去健身房随便抓一个肌肉巨巨问应该会更方便
作者:
yeeouo (林翔)
2024-03-24 01:41:00一边锻炼一边减少食量很痛苦喔 身体会反噬的很快就会放弃然后复胖到比原来还胖
想瘦身建议可以从有氧运动开始，但先瘦哪是看基因，并无局部瘦身这回事，只能坚持跟持续，另可搭配热量赤字来增加效率，运动时间请先从半小时尝试再慢慢逐步增加，还有热身非常重要！以上资讯可再至体适能版/肌肉沙滩版爬文
楼主:
ppgod (ppgod)
2024-03-24 08:02:00好的谢谢大家建议
作者:
miniUU (UU)
2024-03-24 09:10:00饮食观念也很重要，要均衡也要减量，时间恒心拉长，养成习惯