[请问] 肌肉放松 Machicado PTT批踢踢实业坊

[请问] 肌肉放松

楼主: Machicado (狂潮涌现) 2023-07-05 09:57:39

想问问各位运动后都是怎么做拉筋的
油管上有寻找过，看起来都像是瑜珈?
以前找的教学都是小腿有关的伸展
运动也多是腿脚下半身为主
但今天看全身性的拉筋
手臂转一阵子和伸直一段时间感到酸痛?
想到的是椭圆机手部把手有不停在推，但没想到的是腿没有酸，手却先酸了?

作者: Lailungsheng (原来我是萧远山...) 2023-07-05 10:35:00

肌肉放松当然是花钱抓龙筋啊

作者: simonfz 2023-07-05 10:45:00

左转MuscleBeach版

作者: bettyin68 (KEVIN540999) 2023-07-05 14:52:00

Youtube上有很多影片可以参考看看

作者: rerun (礼让) 2023-07-05 15:49:00

不同的运动项目有不同的事前事后

作者: catnip25 (Big Cat) 2023-07-10 23:00:00

瑜伽放松非常有效

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