因为工作有时会需要半夜工作
在电脑桌随着时间过去 就会发现肋骨附近的肌肉 酸痛会慢慢累积
如果正常睡眠下 睡不好的话 也是会有一样的酸痛感
有时疲劳没有有效消除的话 那些肌肉的酸痛感会持续好几天
我想说自己还是缺乏锻炼 但是不确定那边算不算是"核心"
去google相关字眼时也找不到相关的讨论
不知道有经验的各位可以提示一下
该处附近的肌群名称 以及训练的方法
感谢

可以去物理治疗很快就好或者给人按摩,平常要多伸展

你坐姿不正确或窝太久就会胸酸痛 或胸闷 建议重训用蝴蝶机练一下 我自己也有久坐 后来去wg重训一段时间后改善不少这方面问题 也比较好睡

太久没动加上太累肌肉紧绷就容易酸痛

练瑜珈