各位问版的帅哥美女大家晚安、大家好，
小弟有个不解的问题想问问大家，有爬过本版关键字但找无解方故发文提问，
小弟三十几岁了，虽然说还算是青壮年时期，但常常觉得各方面不如年轻时期，
体力就不说了，比较担心的是脑力方面，最近这两年常常碰到麻烦的事，
因为小弟平常工作需要会读到一些新知，甚至需要过去读的知识来帮助，
但无奈小弟记忆力感觉变差，过去的/新知的读过好几遍还是会忘记，实在很困扰与无奈，
平常均衡饮食能运动就去运动，也查过一些能帮助记忆力的方法，但实际帮助有限，
所以想问问年过30岁的大家有没有这样的状况，能否提供一些帮助的方法，谢谢晚安。