[请问] 趴桌睡怎样不手脚酸麻?长期有害吗? WiserWilly PTT批踢踢实业坊

[请问] 趴桌睡怎样不手脚酸麻?长期有害吗?

楼主: WiserWilly (打你屁鼓手) 2021-06-25 22:37:23

hi 大家好
小弟在公司午休，每天都是趴在办公桌上睡午觉
大概20分钟左右就会开始手脚酸麻
每次起来之后都要缓个几分钟才能正常动作
尤其是脚麻的时候一动都很难受，好像腿要断了的感觉
目前手的下方有铺笔记本，也趴在午睡枕上
不压到手臂的情况下，手臂的酸麻是有减缓很多
但是脚不论是放松还是平均受力支撑
起床都还是一样麻
想请教下椅子高度或脚的放置，身体重心，桌面高度
该怎么调整才能睡起来不会脚麻?
另外，每天都这样脚麻，一两年下来对身体会有影响吗?
感谢回答!！

作者: hakkiene (努力中~~~|||~~~) 2021-06-25 22:54:00

椎间盘突出

作者: OrzOGC (洞八达人.拖哨天王) 2021-06-25 22:57:00

我是直接躺地上...XD

作者: culinpassion (what m i persuin) 2021-06-25 23:33:00

趴睡对脊椎不健康容易伤到脊椎https://youtu.be/Qbuf3yLhoVk

作者: regen1005 (regen) 2021-06-25 23:40:00

以前国高中我就很反午休强制你趴睡，真的脑残

楼主: WiserWilly (打你屁鼓手) 2021-06-26 00:22:00

那怎解，带躺椅去公司睡觉吗

作者: zoe951951 (冰茂) 2021-06-26 01:10:00

我是找趴睡枕把头垫高，自己觉得有改善。

作者: lalaishiuan (lalashiuan) 2021-06-26 02:39:00

躺椅还要看有没有空间

作者: whitefox (å…«åè¬å®šå˜å®…ç”·) 2021-06-26 05:56:00

出去逛街到上班时间才回来啊

作者: culinpassion (what m i persuin) 2021-06-26 07:25:00

影片连结有答案...

作者: guineacow (小花) 2021-06-26 15:18:00

脚麻是压到坐骨神经准备一个高一点、有支撑力的坐垫跟手麻是一个道理别压到神经就不会麻了用中空的午睡枕(头不压)、底下垫衣服(手不压桌子)手麻一般是压到桡神经，就是趴着手肘弯曲的靠桌面那边想办法垫东西别压到就解决了

作者: w4 (天啊只支援到750) 2021-06-26 21:32:00

是可以睡很久吗？

楼主: WiserWilly (打你屁鼓手) 2021-06-29 11:40:00

也就睡半个小时

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