[请问] 外面的食物钠太多有什么处理方式吗? neiltsang PTT批踢踢实业坊

楼主: neiltsang (CatLulu) 2020-11-06 00:12:07

如题
通常自己煮但有时候就必须要买外面的食物
我只是想知道有什么方法可以处理吗?
泡水就能够解决要泡多久?
还是有再煮之类什么其他方法?
希望能够通过一些处理减少钠的含量~

作者: Xa73 (Anonymous) 2020-11-06 00:58:00

要看食材

作者: waterr37 (miss U) 2020-11-06 00:58:00

你这要后制处理，烹饪版应该也能问

作者: sodahaini (没有的话我晚点再问一次) 2020-11-06 01:59:00

洗掉酱汁就去掉很多了

作者: enigmabp (bp) 2020-11-06 07:51:00

那就只能减少外食，如果那么在意的话

作者: monkeywife (猴子老婆) 2020-11-06 07:53:00

那就不要吃卤味啊改买咸水鸡会好一点

作者: ctrlbreak 2020-11-06 08:12:00

我饿了

作者: qroles (kinki) 2020-11-06 08:41:00

我觉得盐水鸡，反而盐巴也很多，不推荐

作者: Xa73 (Anonymous) 2020-11-06 09:30:00

切丁, 把咸食材当作佐料去炒新的食材才不会浪费店家调味功夫

作者: susaku (小草) 2020-11-06 10:13:00

多做会大量流汗的运动然后多喝水让钠排掉然后食物就尽量少吃那些东西吧

作者: GFGF (GFAT) 2020-11-06 10:22:00

外食就是用食材种类、调理方式跟选配料沾酱等方式去减钠

作者: daye2012 (大爷) 2020-11-06 12:55:00

有时候头晕就是盐吃太少

作者: andysamlee (momo) 2020-11-06 13:09:00

吃之前冲水泡水看你有多少时间就冲泡多久吧尽量带走能带走的钠如果你很在意的话然后再多喝水

作者: NingK (柠~) 2020-11-06 15:23:00

吃少一点阿

作者: if4 (if) 2020-11-06 19:45:00

烹调的时候用低钠盐

作者: oguesto (病病的小鲁) 2020-11-07 22:13:00

多喝水啊除非你肾功能不好不然多喝水代谢掉就好

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