到底怎么减重?
吃肥两公斤要多久时间,
减重两公斤要多久时间?
十五年前吧,58公斤的时候就知道必须控制体重.
然而一番故事之后...
现在65左右.
最近两周甚至有68字样出现.
不要开玩笑好不好.
将近一个月食量少多了,可以说只有往常的三分之一.
但是营养充足,
例如清汤面+几片鸡胸肉+大量烫青菜.
结果换来68公斤.
自暴自弃干脆
昨天跑去吃到饱.
反正少吃也换不来减少身上肥肉.

有没有热量赤字

每天伏地挺身+卷腹X100+跑10KM绝对瘦,但有可能变秃头

你这样的态度…去瘦身板也只是被嘘而已

而且才一个月 你想在一个月内减重有感可能要非常的努力

拿出料理秤 把每天吃的喝的 热量全部算出来

洗文章？

你应该要先爬文认识食物的热量，面条热量不小于白饭，的；另外吃不到一天的基础代谢，对减重是有反作用吃胖两公斤很快，减肥两公斤很慢，我戒糖减少糖类一周走路6天，平均一周才瘦0.5公斤，所以你认为你要多久才能瘦下来呢？

减重的一些重点我都知道.(真的)阿就胖子吃少也还是胖,减重书市面上那~么~多,相同的重点一直重复讲,喔耶.退一步想,就维持现在这个体重就好了,很满足了.(呜呜...)