[请问] 提神和助眠的维他命 ltyintw PTT批踢踢实业坊

[请问] 提神和助眠的维他命

楼主: ltyintw (菈米雅嘶嘶) 2020-04-10 05:28:59

请问分别是什么呢
我记得提神的好像是维他命d
那助眠的呢

作者: monkeywife (猴子老婆) 2020-04-10 06:51:00

b群也可助眠

作者: carrey16 2020-04-10 07:09:00

不容易入睡.....还是容易入睡却一直醒来

作者: zombierick (老衲到此一游) 2020-04-10 12:13:00

缺钙镁也会不容易入睡。B群多半建议白天吃，会提神特别是含B1、6、12的。不过有人对其反应不大

作者: monkeywife (猴子老婆) 2020-04-10 15:13:00

b群白天晚上都能吃，白天可提神，晚上可助眠，听起来很神奇，但功效确实如此

作者: armageddonwa (阿通伯) 2020-04-11 03:40:00

B群助眠，这是网络医师讲的。我老师是台大医学教授他说“生理有元素不平衡、失调、缺乏，都可能失眠，但把问题交给补充品来解决，根本只是在饮鸩止渴”B群如有助眠良效，台湾就不会超过七成上班族有失眠问题。失眠原因是极度复杂的存在，绝对不是靠吃就可以解决。也一堆专家说吃富含色胺酸的食物可以助眠，但实际上根本不切实际，因为要达到其效果，得吃到超过人体负荷的食物才可以达到足以入眠的色胺酸份量

作者: mltcarh (()) 2020-04-12 06:54:00

我自己吃足量的b群会提神吃一半会助眠但家人没有相同状况应该每个人身体反应不一样

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