周一晚上要代班一天大夜班 仅一天
职业是装机的软件部分
周二白天是调整休假 周三回白班
各位倾向今晚先熬夜调时差 还是周一晚上再一次决胜负？
本人没有夜班经验 想问一下有经验者
非常感谢

上班前六小时睡觉稳没错

上班前睡几小时就够了

上班前先看看有没有一张夜班守则

建议是前一天就先调...大夜班最累的就是作息没调好...