[请问] 为什么维他命C锭的剂量是一日所需10倍? ti1990 PTT批踢踢实业坊

楼主: ti1990 (hohoho) 2019-10-04 00:17:53

大家安安
平常会吃口服维他命C锭,
一直很奇怪为什么他的含量是1000mg,是每日建议摄取量的十倍
是因为消化过程中会流失,实际上吸收不到十分之一吗?
还是有什么其他原因呢?

作者: loadingN (sarsaparilla) 2019-10-04 00:23:00

因为是建议不是最佳摄取量

作者: ChungLi5566 (中坜56哥) 2019-10-04 09:59:00

成人每日100mg~2000mg 没超过上限维生素接触空气中的水份也会让它分解

作者: sgg25981393 (愤世肥宅) 2019-10-04 11:34:00

有正常饮食根本不用补充吧...浪费钱

作者: Schottky (顺风相送) 2019-10-04 11:36:00

应该是问你买这种高剂量维他命C做什么，低一点的也有啊

作者: ChungLi5566 (中坜56哥) 2019-10-04 11:48:00

正常饮食很难均衡摄取各种维生素矿物质

作者: bailan (Bailan) 2019-10-04 14:42:00

一般500mg的比较多吧

楼主: ti1990 (hohoho) 2019-10-04 18:25:00

其实我只是想说不常吃水果,买个维他命C吃,爬文看到有人说好市多某款不错,就买了. 没特别原因@@只是每次拿的时候都看着标签写:1000mg (1000%) 心里很疑惑

作者: regen1005 (regen) 2019-10-04 18:36:00

过量身体会自己排出

作者: walkxwalk (唉啊!) 2019-10-05 06:53:00

其实人工合成的光旋性和天然的不同。人工合成的也不能治疗坏血病。所以吃只是吃心安理得的，不如买水果来吃才有效。

作者: Xa73 (Anonymous) 2019-10-05 07:41:00

疴，楼上你可能要回去更新一下文献

作者: walkxwalk (唉啊!) 2019-10-05 08:55:00

唔......人工合成是没有疗效，难道你合成过有疗效的？

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