[请问] 得脂肪肝一定要运动吗？ a88241050 PTT批踢踢实业坊

楼主: a88241050 (å†å›žé å·²æ˜¯ç™¾æ®˜èº«) 2018-03-27 19:04:43

我上礼拜做健康检查测出"中度"脂肪肝
但小弟是瘦宅
28岁 171cm 63kg
不菸不酒
胆固醇检查也没问题
不过还满常吃垃圾食物和喝手摇饮料
看网络上说得脂肪肝要多运动
可是小弟实在没什么额外时间运动
请问如果不运动只控制饮食的话
脂肪肝有可能恢复正常吗？

作者: MrSherlock (夏乐克) 2018-03-27 19:12:00

增加代谢

作者: Schottky (顺风相送) 2018-03-27 19:34:00

数值多少，报一下原则上是瘦下来就会恢复了没错减少饼干洋芋片这类高脂肪零食试试看

作者: pretzel (椒盐卷饼) 2018-03-27 20:21:00

外观瘦不准要看体脂

作者: Schottky (顺风相送) 2018-03-27 20:27:00

脂肪肝营养均衡很重要，就算减重也要注意营养

作者: monkeywife (猴子老婆) 2018-03-27 20:36:00

饮食才是重点，先试试戒糖外表看起来瘦也有可能体脂肪高，只是同时肌肉量也偏少才会看起来瘦

作者: pretzel (椒盐卷饼) 2018-03-27 22:10:00

男生这体脂很高欸....

作者: andy90498 (枫情) 2018-03-27 22:11:00

你只剩运动节食并行一条路脂肪肝是可以回复的但是你要靠运动才能把多余的脂肪消耗掉脂肪肝太严重会演变成肝癌的一定要运动...

作者: cami33 (cami33) 2018-03-27 22:26:00

家人也是吃化学调味料得了，你只要吃原型食物，只能用盐调味这样的干净饮食https://i.imgur.com/4nIbBmT.jpg，盐要天然盐或岩盐喔(你可以去看安部司的书

作者: slugger ( ) 2018-03-28 00:13:00

为了你的健康最好垃圾食物手摇饮料全戒掉

作者: monkeywife (猴子老婆) 2018-03-28 08:47:00

30岁以下男生体脂肪高于20就是过胖了

作者: cami33 (cami33) 2018-03-28 08:47:00

作者: StarLeauge (星～) 2018-03-28 13:49:00

我之前也有轻微脂肪肝，戒掉饮料，只喝水，恢复正常

作者: ChungLi5566 (中坜56哥) 2018-03-28 17:59:00

趁年轻还有救,多吃水果(芭乐较佳)少吃油腻食物

作者: meei3661 (睡睡猪) 2018-03-29 18:53:00

补充作息尽量正常还有睡眠充足我个人的经验

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