[请问] 60岁老人怎么练腿力？？ iolo1166 PTT批踢踢实业坊

[请问] 60岁老人怎么练腿力？？

楼主: iolo1166 (血之战弓) 2018-03-20 19:55:05

有谁知道
60岁老人怎么练腿力？？
（不要激烈室内最好）
感恩

作者: MrSherlock (夏乐克) 2018-03-20 19:58:00

有一个阿伯骑脚踏车,从台北骑到高雄,给你参考一下

作者: st3336 (Strance) 2018-03-20 20:17:00

骑脚踏车我老板67脊椎开过刀还是到处跑

作者: sl11pman (å²ç²’æ™®) 2018-03-20 20:22:00

上网搜甩手功

作者: hvariables (Speculative Male) 2018-03-20 20:23:00

MuscleBeach板

作者: ruthenium (Enigma) 2018-03-20 20:30:00

深蹲

作者: k721102 (口口口口口口) 2018-03-20 20:46:00

最好是深蹲啦，别乱教！从脚踏车慢慢练

作者: gundan (弹弹的哀伤) 2018-03-20 21:38:00

练龟派气功啊，不然你可以去问复健科医师

作者: PPTer (PowerPoint Boy) 2018-03-20 21:50:00

我看过一个80岁的卧推80 多组高rm

作者: yzfr6 (扮关二哥!) 2018-03-20 21:56:00

交互蹲跳一百ㄚˋ十下，开合跳也一百ㄚˋ十下

作者: saltlake (SaltLake) 2018-03-20 22:01:00

老汉推车?

作者: chienweichih ((ﾟдﾟ)) 2018-03-20 22:37:00

脚踏车会伤膝盖耶

作者: sdiaa (桂纶镁) 2018-03-20 23:03:00

深蹲OK的可以从自身体重开始~

作者: MPLeo (重新爱上.海.贝壳) 2018-03-20 23:20:00

营养充足..固定时间散步应该可以维持腿力吧..

作者: usihega (我跟你很熟？) 2018-03-22 03:04:00

先看自身身体状况才能确定

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