[请问] 跑步是否依据空气品质来运动? tonybbbb PTT批踢踢实业坊

[请问] 跑步是否依据空气品质来运动?

楼主: tonybbbb (东方行B) 2017-12-05 22:37:11

先前会去家里附近的学校跑步
都会先看当时的AQI去看
普通以下都会去跑至于101.102会跑
但103以上就不会跑因为先前看新闻是说
若外面空气不好情况下去跑步反而没运动到反而还肥胖
所以正常体质来说其实可以不用管AQI吗
另外是不是只要有一段时间没跑步体重是不是就会开始会胖回去?
(今天量的时候有稍微胖一点点...)

作者: andysamlee (momo) 2017-12-05 22:40:00

不跑步就胖回去那该检讨的是饮食一天不跑就微胖那是水分的关系与运动无关另外空气不好去户外跑步你想当人肉空气清净机吗... 跑步剧烈换气你呼吸道会先抗议空气不好最好在室内运动

作者: APM99 (血统纯正台北人) 2017-12-05 22:41:00

科学跑步就不会维持一样的速度跟距离就不是科学跑步了

楼主: tonybbbb (东方行B) 2017-12-05 22:44:00

科学跑步但我饮食有改善从原本9X到85喝的部分都是一律喝无糖咖啡绿茶那些全部都无糖...吃到饱那些已经有一段时间没去最近都吃一般的量以下水分是指喝太多关系吗?

作者: goldlipe (æ¼”å”±æœƒç—‡å€™ç¾¤ing) 2017-12-05 23:05:00

水分也有重量啊，多喝水自然会变重一点

楼主: tonybbbb (东方行B) 2017-12-05 23:51:00

水那些自然会排掉出去吗?

作者: Schottky (顺风相送) 2017-12-06 00:03:00

流汗、尿尿、呼吸就会排掉水份啊

作者: qazqazqaz13 (章鱼哥) 2017-12-06 04:33:00

喝下去的水不会排掉也太可怕了吧每个人都几顿重怎么受得了

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