[请问] 失眠睡不着怎办 se2422 PTT批踢踢实业坊

[请问] 失眠睡不着怎办

楼主: se2422 (库柏) 2017-10-07 06:10:04

最近有失眠的情况，白天有睡意却不敢睡到了晚上却一直睡不着，有时还会恶梦惊醒，睡前没碰3c产品，尽量在安静的环境了，可是还是睡不着唉怎办？

作者: hellopiggy (巧笑倩兮..) 2017-10-07 06:52:00

还是请先先尝试自行调整作息如仍无法改善，请洽询医师

作者: HsiangMing (乡民) 2017-10-07 07:34:00

去大间正统的庙像是行天宫走一走收惊去医院睡眠中心或是身心科诊所看看是不是生理还是心理有问题导致失眠

作者: alloc (韭菜) 2017-10-07 10:19:00

要睡前洗个热水澡让身体放松

作者: wizardzoo (zoo) 2017-10-07 12:31:00

要一直训练睡眠啊

作者: stfang925 (司马铃薯) 2017-10-07 13:05:00

看医生

作者: s8402019 (黑影) 2017-10-07 15:41:00

运动＋洗热水澡，或是去行天宫拜拜收惊。

作者: YuGar (深奥幽玄) 2017-10-07 16:32:00

白天做点运动 + 戒咖啡因、酒、烟

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