[请问] 如何克服严重挑食

楼主: minnie4227 (SardineLux)   2016-08-30 13:04:21
呃嗨
我今年20岁了 但是我有个很大的问题
我不吃蔬菜
不 应该说我不能吃蔬菜
各位可能没办法理解 但蔬菜对我来说
是完全无法下咽的东西
从我有记忆开始 只要蔬菜类食物放进
我嘴里 我一定马上反胃 呕吐 大喷发
屡试不爽 个人觉得蔬菜的菜味极度令
我作呕 真的没办法克制呕吐的反射动

家长当然想尽办法要矫正我的毛病
从小每一餐都逼我一定要吃蔬菜 也
拜托学校老师一定要让我吃到菜
但不管是父母还是老师都没办法使
我喜欢上蔬菜 我除了不断呕吐令在
场所有人失去食欲之外什么都毫无
进展
印象很深刻的是有一次小学二年级
那天读半天 吃完营养午餐之后就可
回家 但老师因为我蔬菜没吃 把我留
下来直到我吃完才能走 我虽然强迫
自己把菜塞嘴里并吞下 但依然吐得
满桌都是 我害怕今天不能回家 就把
呕吐物用汤匙铲起来吃回去 结果老师
也吐了
家长对我的毛病很无奈 一开始爸妈是
拿着衣架在旁边盯着我吃饭 我一吐就
用衣架猛打我的脸 结果我小时候非常
害怕吃饭 常常躲起来或跑出去躲避用
餐时间 最后父母终于放弃了 我就开始
过著全荤食生活直到现在
大概是小时候呕吐过于频繁的关系 我
现在有非常严重的胃酸倒流问题 只要
打哈欠 咳嗽 打嗝一定会有一大口胃酸
和未消化的食物涌入喉咙跟口腔 超痛
味道恶到爆 真的
现在想努力解决自己挑食的毛病 因为
我想减肥 假如能吃蔬菜的话应该比较
方便减重吧? 但是我还是没办法克服
有些甚至闻到味道就会开始作呕 请问
有没有有类似经验的人可以提供解决
的秘方?
慢慢可以接受的有:各种菇类 竹笋
超级畏惧:丝瓜(觉得气味非常臭) 白菜卤(比吃屎可怕) 高丽菜 生的蕃茄
喔对了 从小到大我从来没便秘过 一天固定
生产两大条花林糖 我自己也觉得很神奇
作者: Schottky (顺风相送)   2016-08-30 13:07:00
你在西堤之类的餐厅里吃过生菜沙拉吗?胡萝卜、马铃薯之类的根茎类会排斥吗? 炸薯条呢?有些人是天生味觉嗅觉、舌头触觉比较敏感,难以接受某一类口感味道的食物,就从能接受的食材和烹调方式下手吧咖哩炖煮蔬菜也是一个方向
作者: Sorge (白愁)   2016-08-30 13:14:00
我从小到大的情况跟你很像。后来我之所以敢吃青菜是因为,高中转学, 住亲戚家, 环境变了, 饭桌上大多是青菜, 有点被强迫的概念, 就算心里百万个不愿意, 真的饿起来的时候, 还是强忍着泪水和呕吐感, 慢慢咬嚼、慢慢吞下肚子了... :)不过我还是觉得很多事情不能勉强。至今我还是有不吃的青菜
作者: bruceiq (最速机车男)   2016-08-30 14:53:00
喝波蜜之类的综合果菜汁
作者: einard666 (一切都OK)   2016-08-30 14:55:00
其实这也没啥好勉强 就吃能吃的下去的就好
作者: Schottky (顺风相送)   2016-08-30 15:02:00
波蜜果菜汁不建议,每 100cc 含 42 大卡热量,跟可口可乐的热量一样多,不利减重下面我不想看到每 100g 热量 500 大卡的高纤苏打。
作者: Kukuxumusu (Kukuxumusu)   2016-08-30 15:51:00
种有什么治疗方式 你描述的很类似 你在恐惧蔬菜(本来可能只是小孩的时候味觉感受比较敏感 而不太爱吃)结果身边大家用打骂的方式 你已经把蔬菜跟恐惧(本来可能只是讨厌味道不吃 结果带来的是一顿毒打 蔬菜从无行变成具有型的攻击力 自然更不敢吃)漏: 可能是食物恐惧症 是心理问题 但不知到台湾对这说真的你已经开始慢慢想尝试也不坏 但就不能急又想减重 你的情况除了往极端的饮食方式走 就是只能
作者: cami33 (cami33)   2016-08-30 15:56:00
先从有机,蔬菜果汁 做起 用水果压菜味
作者: Kukuxumusu (Kukuxumusu)   2016-08-30 15:56:00
慢慢练习吧 (极端饮食方式就是那种 全肉食的饮食餐另外你可以学着自己煮 慢慢常是怎样你可以接受 毕竟是你的味觉嗅觉 你最了解了 而且自己煮多少有助于减肥的热量控管
作者: yunpig0802 (爱吃起司的老鼠)   2016-08-30 17:54:00
学着自己煮+1先把蔬菜的原形变不见,例如:南瓜变南瓜浓汤 看不见蔬菜的形状或许就没那么恐惧 可以加入排骨或是你敢吃的菇味 如果可以了再尝试一些花椰菜或是地瓜叶 本身气味不太重的蔬菜菇类 打错了
作者: cyre (塞儿~♂)   2016-08-30 22:13:00
水果能吃吗?不一定非得要靠吃蔬菜摄取纤维质...人类会用火之后,才开始吃一堆本来不会吃的东西,倒回去想--其实水果才是人类最自然就可以吃的食物...
作者: zs111 (花椰菜怪物)   2016-08-30 23:00:00
人类最早就是吃生肉和生的蔬菜啊 欧洲人到现在也习惯吃生菜 有什么问题吗?

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