[请问] 每天慢跑至少要跑多久? yienjion PTT批踢踢实业坊

楼主: yienjion (陈不挑) 2014-12-26 18:40:15

据我了解，有氧运动只要持续半个小时，就有效果。
那慢跑呢
尤其我如果每天固定慢跑若干分钟
就可以了呢?
十分钟可以吗

作者: eggimage (目前没有名片) 2014-12-26 18:42:00

有什么效果??目的是啥? 减肥还有练肌肉是不一样的

作者: s910928 (很少人叫我仙贝) 2014-12-26 18:42:00

看你能跑多久，慢慢加长

作者: ookimoo (如风) 2014-12-26 18:46:00

来问人态度还这么差

楼主: yienjion (陈不挑) 2014-12-26 18:48:00

没恶意啦只是比较急

作者: s910928 (很少人叫我仙贝) 2014-12-26 18:48:00

知道问屁没有什么可以不可以的去fitness板

楼主: yienjion (陈不挑) 2014-12-26 18:51:00

我不是要减肥我是要促进心肺功能健康身体的

作者: eggimage (目前没有名片) 2014-12-26 18:56:00

...内文什么都没写问你又说得好像别人都白痴一样

作者: koster (斯特隆) 2014-12-26 20:41:00

有动就有用啊要燃烧脂肪根本不用半个小时好不好那只是效率好不是动不到半小时就没用

作者: hellopiggy (巧笑倩兮..) 2014-12-27 00:02:00

无言…

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