[请问] 关于减肥 hlsu3a82k7 PTT批踢踢实业坊

楼主: hlsu3a82k7 (OnyourFace) 2014-09-19 17:19:56

有人说把含糖饮料戒掉就会瘦是真的吗
最近小腹真的大的不像话
可是不吃东西又很痛苦
而且我食量又很大
想从喝开水开始
各位能给点意见吗?

作者: biingru (Worker) 2014-09-19 17:21:00

除了运动别无他法

作者: yuusnow (猫奴小主管) 2014-09-19 17:21:00

先戒饮料/运动/生活作息/排便都很相关

楼主: hlsu3a82k7 (OnyourFace) 2014-09-19 17:22:00

我有一直在运动就是怕食量太大作白工

作者: yuusnow (猫奴小主管) 2014-09-19 17:23:00

吃东西计算卡路里，运动大于吃进去的，可以慢慢瘦

作者: hippogod1217 (河马) 2014-09-19 17:23:00

喝水便宜健康

作者: koster (斯特隆) 2014-09-19 17:26:00

减肥饮食七成运动三成

作者: qmaper (~å¡ç‰‡~) 2014-09-19 17:48:00

能量守恒戒饮料~然后吃进一大堆热量没用

作者: zasui (zasui) 2014-09-19 20:03:00

戒掉含糖饮料,只喝无糖单茶类,无糖豆浆,低脂或脱脂鲜奶,无糖青草茶菊花茶之类的草本茶,无糖无奶精的黑咖啡,不要喝包装饮料,现打果汁也少喝,用喝的容易摄取过量水果,水果含有糖分的,而且最好只吃芭乐,苹果,番茄就好,芒果,西瓜,等太甜的不要吃&喝,光这样你就能少摄取很多不必要的热量了

作者: ArashiL (ArashiL) 2014-09-19 22:24:00

戒饮料有用我这样瘦五公斤

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