※ 引述《zozo322 (Gentoo)》之铭言：
: 目前都维持三天路跑二天TRX一天重训一天就在家休息XD
: 吃的我会算卡路里，也尽量不要吃高油高糖的
: 但有时避不了跟同事喝酒唱歌应酬时
: 隔天就会加重运动的量....
: 但发现这样下来，体态有变好了....
: 但我的体脂怎么还这么高呀 = =
: 感觉不是一件好事....运动也瘦不到体脂吗~~~~~
: 我安排的有哪里不OK的吗？
以下内容是我看一本书叫做
“我们只有10%是人类”
里头写的
先给大家一个观念，减肥的重点就是“吸收的热量要小于消耗的热量”
很多人看到这边觉得是废话，这点谁不知道，错！这个概念才是核心，很多人每一餐在吃
的时候，把包装翻到后面，钜细靡遗甚至拿出手机app纪录一整天的总热量。老实说，这个
过程一点意义都没有。
你吃100大卡热量，不代表你吸收100大卡热量！
同样是100大卡，炒面、巧克力、蛋糕、生菜沙拉，吸收的效果却完全不同。
看到这边，相信你稍微懂我要说什么了。
先分享这本书的一个故事：
有一种鸟叫做林园庭莺，每年迁徙前，会把自己吃的胖嘟嘟的，在半个月内从14公克吃
到37公克，想想如果这只鸟是一个人类，相当于一个60公斤的人，在半个月内把自己吃到
158公斤，平均一天你要胖10.5公斤，多可怕！
这种鸟用不可思议的速度吃得超肥以后，会开始做季节迁徙，飞越萨哈拉沙漠，沿途越来
越瘦，最后恢复标准身材。
这个故事听到这边毫无神奇之处，神奇的地方在于，如果你把一只林园庭莺养在鸟笼里，
这只鸟一样会在迁徙前，用不可思议的速度长成一只肥宅，然后在其他鸟迁徙完后，在笼
子里恢复原样。
近年来科学家发现，吸收跟肠子内的益生菌族群有关，简单的说，有的人怎么吃都吃不胖
，就是因为他肠子内的细菌让他有这种特异功能。有的人随便吃随便胖，因为他的细菌有
这样的效果。
其他部分建议大家直接看这本书，底下分享两个减肥结论：
一、多吃蔬菜
在不会饿肚子的前提，狂吃蔬菜，不要用打成果汁的，就是要吃菜叶，蔬菜吃得越多，
减肥的效果越好。
二、吃“吃不胖的人的大便”
真心不唬烂，书里就是这样写的，因为每个人的大便有75%是细菌，去寻找你身边的朋友，
看看有没有那种怎么吃都吃不胖的，跟他索取几陀大便，每天在三餐饭后当巧克力甜点享
用，久而久之，肠子内的细菌生态就会调整得跟吃不胖的人类似。
这些内容不是我唬烂的，有兴趣可以去看这本书：
以防大家觉得我在打广告，就不附上博客来连结了。

我到底看了啥小XDDDDD

第二点是真的 不过是做成胶囊服用

木下佑香可以靠卖大便可以赚大钱了！比她直播还赚！吃完的副产物还可以卖大钱，超划！

哈哈哈 真的我有听过第二个 不过是婴儿的便便做的菌不知道真的还假的吃起来像益生菌

这个不推好像不行XDDD

到底...

以下开始吃....

以后可以公然骂人：去吃大便啦! 我是劝他减肥啦~

木下卖大便赚钱+1 XDD

认真问，所以跟基础代谢率无关吗？

我要订机票去日本找木下

哈哈哈笑烂XDDDD

靠背一定要直接吃大便吗是不能提炼喔www

做成胶囊的话我可以(?)

哈哈哈哈哈哈哈

干 我还认真了

哈哈哈哈吃大便吧=减肥吧

.....这是认真的吗

正妹的大便我可…抱歉我还是不行

这啥小XDDDDD

干 好猎奇xd