午安，大家，午安，汪踢
最近希望体重能降些、体型能好些
所以希望能减低淀粉、糖类的摄取
过了一段时间，发现真的好难
身边最容易取得的补充品，就是米饭、面、面包等等
还有甜食也超容易取得
面对这么巨大的诱惑、肚子饿的感觉
实在很难抗拒
我还在努力，摄取量能减少就减少...
做了，总比没做好
你说是吧？
今天天气超好.....高雄没有雾霾了
作者:
hydelarclove (SEX BLOOD ROCK N' ROLL)
2021-01-25 14:40:00糖类摄取降低 你的蛋白质跟脂肪摄取量就要提高增加&延长饱足感
淀粉跟糖类这些东西，你了解自己的基础代谢吗？你试过去算一天摄入热量吗？与其纠结在淀粉摄取多寡，不如纠结在自己的嘴巴~~~~难道外食的人全都胖子吗
不是说诱惑巨大、肚子饿，很难抗拒....就嘴巴很难控制....
改变饮食习惯，但每天摄入过多热量。减少再多的淀粉都帮不了你
作者:
amilus0 (露可可)
2021-01-25 15:54:00淀粉好吃啊～也在减，一起加油！
吃好的淀粉就好其实面 面包 白饭我减少超多 易得的好淀粉 可以用地瓜