[问安] 午安 sardine PTT批踢踢实业坊

[问安] 午安

楼主: sardine ( ) 2020-09-24 15:00:44

午安台北又要开始不见天日的雨季了
https://i.imgur.com/PU1yNPY.png
想要换个口味抱着人不可貌相的心情
买了一瓶看起来有点诡异的青酱
嗯..结果不太满意
https://i.imgur.com/aMWPUok.png
https://i.imgur.com/ZGRvvlj.jpg
https://i.imgur.com/wnMtT9t.png
https://i.imgur.com/mBvzyvD.jpg
有了纪录表格就会让自己每天都想去签到
昨天征腰身照只有一位美食好伙伴力挺XD
圣诞节的富基渔港北漂计画到高雄了吗?
再减7公斤感觉希望渺茫
附没诚意的进度照
https://i.imgur.com/qTD11Ip.png
https://i.imgur.com/zRSUleL.jpg
还是重复播方youtube看老师比在实在
https://youtu.be/UXAdlaUhrlE

作者: logobin (请站内代替水球) 2020-09-24 15:02:00

露点了哦

楼主: sardine ( ) 2020-09-24 15:03:00

1楼你不要吓我

作者: lin860311 (whywhy) 2020-09-24 15:03:00

昨天我推完文就睡着了QQ

作者: s2500205 (KingWon) 2020-09-24 15:03:00

无敌沙丁！

作者: Tillandsia (熙亚) 2020-09-24 15:04:00

很勤劳啊~继续下去

作者: Tenno081 (空劲大归还) 2020-09-24 15:05:00

提供的人真给力

楼主: sardine ( ) 2020-09-24 15:06:00

金旺我很肉小希感觉我快没力了开司可是我想看正面或侧面阿XD

作者: lin860311 (whywhy) 2020-09-24 15:08:00

欸开司的我每次都没跟到

楼主: sardine ( ) 2020-09-24 15:08:00

林爸那张好像是被很多人说过要转过来的

作者: Alizee (被被) 2020-09-24 15:11:00

厉害沙丁

作者: Tillandsia (熙亚) 2020-09-24 15:11:00

你可以的…go~

作者: akane2005 (akane) 2020-09-24 15:11:00

都很厉害已不敢放QQ

楼主: sardine ( ) 2020-09-24 15:13:00

被被午安14楼来吧可以私讯我XD

作者: lin860311 (whywhy) 2020-09-24 15:15:00

2005很猛的

作者: coolice1212 (寻找的蚂蚁) 2020-09-24 15:24:00

我看过无码的!沙丁真的瘦!

楼主: sardine ( ) 2020-09-24 15:28:00

我还有10%的体脂要减很肥只是被我的衣服遮住了

作者: Tenno081 (空劲大归还) 2020-09-24 15:29:00

别减了，减肥减脂是一件很痛苦的事~

作者: hsing30 (神隐＊星星知我心) 2020-09-24 15:30:00

好瘦 0.0

作者: lin860311 (whywhy) 2020-09-24 15:31:00

我还有3-5%的体脂要减

作者: hsiangyun (阿缇) 2020-09-24 15:32:00

码成这样是...？

作者: ryo923 (Tzecheng) 2020-09-24 15:32:00

你们这些还要不要给人活啊

楼主: sardine ( ) 2020-09-24 15:35:00

开司控制的不错吧林爸你的目标是9%?

作者: lin860311 (whywhy) 2020-09-24 15:36:00

我现在是14-15%啊....肥肉很多的....

楼主: sardine ( ) 2020-09-24 15:37:00

阿缇 ptt系统老旧距离解码完成还需90天XD暖男你已经快达标了小星开始下雨你要去哪跑?

作者: hsing30 (神隐＊星星知我心) 2020-09-24 15:40:00

下雨是今天才开始我就可能..... 懒的跑不然晚上跳完有氧直接跑20分钟~ 我可能先倒地 0.0

楼主: sardine ( ) 2020-09-24 15:43:00

加油持续下去

作者: s2500205 (KingWon) 2020-09-24 15:46:00

推文真严苛~男性30岁以下体脂15%已经是标准身材

作者: ryo923 (Tzecheng) 2020-09-24 15:47:00

金旺，那40呢

楼主: sardine ( ) 2020-09-24 15:48:00

我估计目前25%以上

作者: Tenno081 (空劲大归还) 2020-09-24 15:48:00

15% 感觉好低，不知道我多少~

作者: s2500205 (KingWon) 2020-09-24 15:49:00

大于30岁最高可以到23%了吧毕竟代谢比较差

作者: lin860311 (whywhy) 2020-09-24 15:50:00

我好像要37了，这样标准应该是多少@@主要是我下腹部屯积不少脂肪啦，人鱼线要出力时才会明显

楼主: sardine ( ) 2020-09-24 15:50:00

https://heho.com.tw/archives/23423 15~25% 健康标准

作者: s2500205 (KingWon) 2020-09-24 15:52:00

年纪越大代谢越差标准体脂自然就越高所以如果要再继续减大概就是会越来越辛苦

作者: lin860311 (whywhy) 2020-09-24 15:52:00

如果不运动，肌肉会随着年纪流失，代谢自然差

楼主: sardine ( ) 2020-09-24 15:57:00

代谢差一直想睡觉

作者: lin860311 (whywhy) 2020-09-24 15:58:00

嗜睡检查看看是不是脂肪肝@@

楼主: sardine ( ) 2020-09-24 16:00:00

那个...跟着我很久了这使我努力减的原因

作者: ee246810tw (嘎0102) 2020-09-24 16:02:00

所以在这等会有腹肌吗

楼主: sardine ( ) 2020-09-24 16:03:00

楼上自己发就没问题了, 我这栋楼是鬼屋, 没有这种东西XD

作者: ee246810tw (嘎0102) 2020-09-24 16:15:00

你怎么会有我有腹肌的错误认知QQ

作者: ryo923 (Tzecheng) 2020-09-24 16:18:00

嘎嘎，妳有腹肌的，只是脂肪遮住惹

楼主: sardine ( ) 2020-09-24 16:19:00

楼上还不秀一下嘎嘎在等着呢

作者: lin860311 (whywhy) 2020-09-24 16:20:00

没错，我的下腹肌也都是一堆脂肪挡住QQ

作者: hsing30 (神隐＊星星知我心) 2020-09-24 16:20:00

嘎嘎的腹肌照分喔 0.0

作者: Tenno081 (空劲大归还) 2020-09-24 16:37:00

https://i.imgur.com/X00VPd3.jpg

作者: coolice1212 (寻找的蚂蚁) 2020-09-24 16:42:00

被层层肥肉保护的腹肌我也有耶?

作者: ee246810tw (嘎0102) 2020-09-24 17:06:00

ryo 坏软男！！！！哼

作者: lus5203 (山猫) 2020-09-24 18:10:00

还是觉得看起来好吃

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