WANTED 午安
上个月就进入增肌期的我
饮食改变的原则上应该肌肉跟体脂增加
但是昨天去量体脂竟然掉的比之前还低
好在肌肉没掉 但只有增加些微
我今天马上换菜单 希望可以增肌顺利
鼻梁的刀疤比较淡了 前几天被说蟹足肿吓死我
https://i.imgur.com/cOUleM6.jpg
各位晚上要去哪玩啊 ？

埃及，我要去推翻上古秩序者

开司你在中二三笑==？

露这样太清秀不符合派的形象欸！

尼难道没玩过起源ㄇ

你买遮瑕好了

泡蛋白粉？

健身房

鲑蜜我的人设就是空灵不染一片尘埃的单纯人^_^开司起源我有玩但弃坑了 作业感太重之之 我有遮瑕膏只是重要场合才会用应该过期了阿曾 我蛋白质每天都吃体重两倍多

不对吧！你角色错乱了XDDD

我可以帮你加强刀疤的部分喔~

等等要练放松中

靠你每天吃140公斤的蛋白质?!

鲑蜜那个才是真正的我 平时我只是怕被伤害才武装自己 这世界太危险https://i.imgur.com/lPBZ84l.jpg 昨天去吃的冰==好可拨阿莎你下次又饱到睡不着跟我说 我的勾拳和你肚肚激烈接触后 就解决惹^_^上次是吃209公克 公斤是要吃到死喔==

怎么好像有眼影....还是....被揍?

右边那个感觉放三个小时都不会融化

我们玩乐团总是会带着眼妆出门我很久没吃右边那个了试试看 本来约了人吃芒果冰可是人家临时有事不能来==

你自己说体重两倍啊你又不是公克记

体重两倍换算公克 忘记你是菜鸡不懂==

原来红红那是眼妆！！！

yoyo搞不好那是被打的

这眼妆是装可爱吗XD

yoyo 我是视觉系路线之之我可以用拳头帮你上眼妆黑轮我不用装就很可爱ㄏㄏ

哈哈，是啦是啦

黑轮最近越来越闪耶

为什么我看到你说自己可爱会笑到停不下来^^

鲑蜜我知道你那是喜悦又真诚的笑== 对吧?对吧?

求掉体脂教学

饮食控制 重训＋有氧

我也这样做，两个月才降1.5

饮食不够严格 要算好

这太困难了...好吧！我还是慢慢降好了，感谢分享

两个月这样太少了 碳水化合物你在吃少多点应该会明显下降

两个月没有降的路过~

你干脆退会员好了==

但肌肉量有高啊，抽血也变好了，我不需要外观看起来很美，只要抽血数值美就好