[问安] 乳清蛋白 andy210027 PTT批踢踢实业坊

楼主: andy210027 (头) 2018-11-01 15:33:25

汪踢午安大家午安虎尾午安
我哥早上要出门前叫我带乳清蛋白到公司喝
有人有在喝的吗有多大作用啊完全不懂
雨停了晚上又能运动了
天气变冷了运动不要忘记多穿点

作者: DaJa1984 (姐) 2018-11-01 15:34:00

头来惹 ^^/

作者: natsumilynn (错过的时间该怎么买？！) 2018-11-01 15:40:00

颈来了

作者: lalaGIjoe (阿喜) 2018-11-01 15:42:00

锁骨来了

作者: newangelwing (*~瞇瞇眼~*) 2018-11-01 15:53:00

我运动后才会喝耶，没事不要喝比较好吧

楼主: andy210027 (头) 2018-11-01 15:54:00

我哥说要补足一天的量我也不太懂

作者: newangelwing (*~瞇瞇眼~*) 2018-11-01 15:58:00

补充蛋白质(修复肌肉消耗)，降血脂，降血压，稳定血糖改善糖尿病，增加饱足感，过度使用伤肾，有运动者，可在早餐或是运动前后，建议使用份量为每次约30~38克，最好还是询问专业人士平常人或是没运动的，一天一次就差不多了，早餐，30克泡牛奶或是水，都可以，果汁也行啦...因为乳清蛋白很难喝，哈哈哈

楼主: andy210027 (头) 2018-11-01 15:59:00

了解感谢您我喝了感觉还好

作者: newangelwing (*~瞇瞇眼~*) 2018-11-01 16:05:00

我觉得好像在喝鼻涕(咦...不对啊我没喝过鼻涕)

作者: nitealong (痕夜) 2018-11-01 16:18:00

健身完大量补充的时候用的吧？我之前是被朋友说还没有操到需要喝乳清

作者: newangelwing (*~瞇瞇眼~*) 2018-11-01 16:50:00

是的，要看运动量才能增加用量，不然其实一般人或是正常运动者，一天一次就够了

楼主: andy210027 (头) 2018-11-01 16:52:00

一天大概运动1小时

作者: newangelwing (*~瞇瞇眼~*) 2018-11-01 17:01:00

那就看妳想要变壮吗，哈哈哈，不然正常早餐可以吃，运动后吃是健身用比较适合吃久了，暱称就可以改，大头，哈哈哈

作者: nitealong (痕夜) 2018-11-01 17:18:00

变巨巨

作者: rex4253 (瑞斯~) 2018-11-01 17:40:00

乳清没那么厉害只是方便摄取蛋白质一天喝三份其实不过是补足一天正常人的需求量而已

作者: newangelwing (*~瞇瞇眼~*) 2018-11-01 18:20:00

没运动的话三份多了吧@@ 虽然有些人觉得不会，可是没运动的人代谢其实没消化那么快速

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