汪梯午安
台中午安
最近为了减脂增肌
疯狂的想蛋白质菜单
除了一天两杯乳清
早餐两颗蛋
中餐要蛋又要肉
晚餐还要蛋
点心是水煮蛋数颗
我连乳清松饼都做出来了！
也写下自己的饮食
才知道自己以前根本没吃到该摄取的量...
上下班也走路了
因为坐办公室真的很少运动量
虽然有去健身房 但那只是两三个小时的事....
最近看着自己的肌肉长大好开心啊！
因为每次去好事多都买不到鸡胸肉
只好买鸡腿肉
每次都把鸡腿肉皮扒掉 然后做亲子丼
是说除了烤跟水煮外 鸡腿肉还有其他烹调方式吗？
分享我的巧克力乳清松饼之这次做的比较美
上次做的超级像汉堡肉......
http://i.imgur.com/EXgTi50.jpg

哇 好厉害 你会成功的 好积极健身

有点想烧烤肉片(我饿了像

好勤劳～我都两匙泡成一碗，随便筷子搅搅就喝了XD

早安~可以用蒸的，鸡胸肉去传统市场买QQ

衣服爆遛

哪那么好爆啦...裤子爆了是真的 因为屁股变翘了

台中午安 这餐价值多少

一起当胖子

这餐我可以收200块吗？ 薄利多销西舍 你自己当 我不陪你了

这能吃吗

可以吃啊 你来拿

传统市场可以请他帮你去骨~顶多留中间的大骨，不难去掉

他就是大骨没去掉...我都边吃边吐骨头 哈哈

被打枪了，肥宅果然是孤独的QQ

午安

我在等腿照啊怎么是肉...@@

西舍 不好意思 我先行脱离肥宅圈了Gingin891 午安欸逼.. 等我有成效再上照 哈哈哈还有这是松饼 不是肉

好赞

午安

看起来很想很厉害...成功的话我也要校方效仿