熟男一枚，
话说虽然历任女友都喜欢这肚子
但我不太喜欢，也想要人鱼线
这样子如果要锻炼，要多久呢？
http://imgur.com/RzCjDG8
作者:
minibean (红豆炼乳迷你冰)
2015-11-18 08:50:00症状轻微，饮食控制+运动+恒心，还有救…
作者:
p5325063 (扌比 力口)
2015-11-18 08:50:00有女友就好
作者: gogin (爱查实价登录的勾勾) 2015-11-18 08:50:00
几岁 40就可以放弃了 30一年 25 半年
作者: flirtu (法拉提唷 我是男人) 2015-11-18 08:51:00
衣服挡住了 还需要身高体重
作者: flirtu (法拉提唷 我是男人) 2015-11-18 08:54:00
需要看肚子附近脂肪多少 如果你有毅力的话三个月
作者:
suc12345 (就只是一个短腿)
2015-11-18 08:55:00安安 我重症病患 170 80
这身材OK了....我身高-体重快没有100了..整个肥宅
作者: flirtu (法拉提唷 我是男人) 2015-11-18 08:58:00
一天三十分钟 然后每天 而且是密度很高的运动然后算自己BMR 从饮食控制 不要吃超过BMR 200卡
作者:
DREAMLS (LUXYCHEN)
2015-11-18 09:00:00坏了50收
作者: flirtu (法拉提唷 我是男人) 2015-11-18 09:00:00
你BMR跟我差不多 应该是1600 所以一天控制1800以下少吃淀粉 蛋白质摄取100克一天 所以只能自己煮 才好算
作者: flirtu (法拉提唷 我是男人) 2015-11-18 09:02:00
三个月全部做到保证人鱼线亮亮爱肚子 你可以去找他报名XD
作者:
Csir (张胖胖)
2015-11-18 09:03:00174/100没女生要._./
我要开始努力了，才能桃花朵朵开亮亮该不会是男生吧！？
作者: flirtu (法拉提唷 我是男人) 2015-11-18 09:07:00
ID的意思就是 超MAN
作者:
jtta (小白)
2015-11-18 09:19:00缩哩 帮不上忙