寒流3大NG保暖行为一次看！　中医：会让身体冷上加冷
记者黄翊婷／综合报导
入冬首波寒流报到，今日（19日）清晨新竹县峨眉低温仅4度，创下新低纪录。中医师余
雅雯提醒，冬季有3大NG保暖法，分别为喝酒或咖啡暖身、错误穿着发热衣、单独泡汤或
泡澡，用错方法可能会让身体冷上加冷。
中医师余雅雯在脸书粉专“上玺中医余雅雯中医师”的文章中提到，冬季保暖如果用错方
法，可能会让身体冷上加冷，第一个NG行为就是喝酒、咖啡暖身，喝酒会让血液集中在四
肢，反而导致核心体温下降，可能造成低体温；喝咖啡则会刺激交感神经系统，导致血管
收缩、血流变少，所以容易感觉手脚冰冷。
余雅雯提到，第二个NG行为是错误穿着发热衣，如果在发热衣里面再穿一件或是搭配宽松
衣服，会导致水气留在皮肤，进而无法达到发热保暖的效果；第三个NG行为是单独泡汤或
泡澡，尤其是有心脏血管疾病的人，绝对不宜单独泡汤，因为冷热温差会导致血管急速舒
张、收缩，容易引发心肌梗塞或缺血性中风，泡完准备起身时要记得先让身体起来，脚继
续泡著，然后赶快穿上衣服，千万不要吹到风。
至于什么时候才会回暖，中央气象局表示，周二白天会进一步回温，中南部日夜温差可达
10度以上，但周三强烈大陆冷气团南下，北部及东北部气温再度下降，迎风面北部及东半
部有局部短暂雨，其他地区为多云到晴。
气象局提醒，周四至周日受强烈大陆冷气团及辐射冷却影响，各地早晚气温明显偏低，北
部及东北部整天寒冷；由于此波冷空气性质偏干，各地大多为晴到多云，仅东半部有零星
短暂雨；此波冷空气气温呈渐进式下降，后续清晨低温甚至有达寒流机率，惟后期预报仍
有不确定性，请注意气象局的所发布的最新预报。