感谢台南版让我找到杉东
杉东现在是一人工作室
我从3月开始运动到9月，每周两堂，风雨无阻
从一个不运动的人，变成爱上运动的人~
为免废话太多，直接分点列出我很喜欢的地方:
1. 教练是好沟通的女生，为每个学员量身订做
学员有完全没有基础的，也有在其他地方运动多年的
各种年龄层，从学生到妈妈都有
2. 在东区仁和路，离我原本住的地方很近
3. 收费合理
一对一:一堂(一小时)700，10堂6700 (不定时还有优惠活动~)
也可询问一对二的收费方式~
4. 不强练，不求快，只求打下扎实的基础
5. 教练非常重视运动后的伸展与放松，也教我如何避免受伤
我多年的肩颈酸痛、腰酸都改善许多。
6. 另外还有音频疗愈课程，都可以私训教练FB询问预约
我最近因为搬回家住的关系，要暂时跟教练说掰掰了
觉得有点感伤，真的很感谢她，让我喜欢运动后流汗的自己
肌耐力、身型、姿势、体脂也有很大的进步~
接下来自己在家徒手训练也比较不怕受伤~
之后搬回来也想继续上课:)
※ 引述《angerical (angerical)》之铭言：
: 哈喽 大家好
: 想跟大家介绍一位已经改名的教练-小熊
: 本想说来去慢活运动，没想到却一脚踏入地狱深渊
: 怎么说呢？
: 教练最大的乐趣就是看学员直接累趴在地上、
: 或是痛苦的哀嚎！
: 若教练看你表情泰然，立刻没有客气再多做好几下
: 小小一间的工作室，就已经有千万种能让你累趴在地上的动作...
: 我也默默的从12月一路被操到现在
: 当然也是有好处的，
: 自从运动后我已经痛了十几年的左边肩膀已经好久没按过了
: （若还是很痛很推荐教练学姊-林老师，按完整个舒服）
: 听说教练这个月有在办活动，
: 有兴趣的版友可以一起来试试看唷！
: ps.教练说他很多学员都是ptt版友XD
: 引述《HSUSHUSHU (何とかなる)》之铭言：
: : 很高兴可以跟大家分享我的工作室，我是杉东运动工作室的运动教练，我叫熊崽。
: : https://i.imgur.com/fGrxoJF.jpg
: : 工作室是我的梦想是我的目标，更是我想帮助许多需要运动得到健康的朋友们。
: : 而我本身是物理治疗系毕业的，因二技就读休闲保健系开始对健身房有兴趣，后续考取教
: : 练与相关证照，以及对运动员很有帮助的肌内效贴证照，直到某年某月的某一天，遇上一
: : 位异想天开的物理治疗系学姐，她说:我的人生一定要来开一间自己的工作室，我们一拍
: : 即合，于是两个完全没经营概念的蠢蛋跟白痴就砸了自己的积蓄开了这间”杉东运动徒手
: : 工作室”。
: : 熊崽的专长:
: : 最会利用运动贴布达到最好的运动效果唤醒最无力的肌群，改善最矬的体态，自信出自于
: : 你的美，人活着就是要动，但要动的健康。
: : 我是健力新手，我接触健力三项半年多，这是我第一场比赛
: : https://i.imgur.com/Ebq6cKY.jpg
: : 我学姐，叫均仔，是杉东居家物理治疗的管理者，也是在杉东做筋膜放松的
: : https://i.imgur.com/VoutDya.jpg
: : 均仔的强项:
: : 除了最会发呆之外，还很会做肌肉放松(肩颈酸痛、腰酸背痛交给她准没错)
: : “居家物理治疗”顾名思义就是到府服务做复健，这是她的强项，但前提是须要跟照管中
: : 心接洽，由他们去评估完才由我们接手，所以…务必要说是经由杉东居家物理治疗所介绍
: : 的。谢谢
: : https://i.imgur.com/0LStTZh.jpg
: : 这是我的工作室，小小一间五脏俱全，他没有什么特色，但会让你累得要死。
: : https://i.imgur.com/lhCo4Pm.jpg
: : https://i.imgur.com/6QgS5lv.jpg
: : 杉东的两位小店长，我们个性活泼，爱撒娇喔!不运动没关系，但要来看我们嘿!!!!
: : https://i.imgur.com/OntkvDN.jpg
: : 我是噗噗(右)，八旦(左)是我弟弟，九月份刚从路边被熊崽一起刁回来当宝贝。我们很喜
: : 欢交朋友
: : 欢迎光临
: : PTT乡民优惠方案（即日起至2018/12/31止），
: : 出示乡民帐号即可免费体验价值700元的教练课程一堂(有夭寿累一定买方案)
: : 你将体验一堂夭寿累的上半身及下半身，综合编排循环体能训练(记得携伴运动会更high)
: : （伴也免费唷！）
: : 乡民携伴1-2位，现场购买运动课程可享课程买一送一。
: : ※因工作室空间限制，最多只能携伴两位，也因熊崽体型没有很娇小，造成不便尽请见谅
: : 。
: : 除了教练课外，还想自己来运动可以吗? 当然可以
: : 为了培养优良的运动习惯，我们有制作“运动自由卡”
: : https://i.imgur.com/1YASoYJ.jpg
: : ※期限为半年，本卡售价900抠，可使用30次。(如果用完怎么办，熊崽会很开心的叫你再
: : 买一张)
: : 那有人会问说: 如果今天自己运动，有问题可以问吗?!
: : 当然可以问
: : 那如果今天是自己运动，不是上运动课程，熊崽还会注意我的动作吗?
: : 当然会，熊崽的眼睛会盯着你的身材一直看，而且还会不小心加动作给你。(你就会说我
: : 快累死了，不要再增加了好吗)
: : 工作室附设器材
: : 1. 最新流行的划船机(全身性心肺肌耐力训练)
: : https://i.imgur.com/8G5u7PH.jpg
: : 2. 需要稳定度极佳哑铃(2.5kg-20kg)、需要练胸的握推椅、各式磅数的弹力、瑜珈球
: : https://i.imgur.com/hw0RwNc.jpg
: : 3. 训练小蛮腰的山羊椅
: : https://i.imgur.com/mDbu5YG.jpg
: : 4. 需要爆发力的杠铃(1.25kg-25kg)(蹲举、硬举、握举都欢迎)
: : https://i.imgur.com/C6oktaQ.jpg
: : 5. 还有还有…木箱及、以及最最重要的悬吊设备
: : https://i.imgur.com/z5rfMDm.jpg
: : FB、IG搜寻:杉东运动、徒手工作室
: : 营业时间：下午14:00-22:00（周一公休）
: : Google Maps:台南市东区仁和路145-1号1F
: : 运动教练(熊崽) 咨询专线: 0 9 8 2 – 9 7 0 – 4 0 7
: : 居家物理治疗 (林老师) 咨询专线: 0 9 7 0 – 0 2 5 – 3 0 9
: : 可前一天预约上FB私讯或电话预约，如果当天突然想体验，也可直接电话确认唷！
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