[问题] 小腿很容易出现抽筋或一直拉的状态 chaoliang PTT批踢踢实业坊

[问题] 小腿很容易出现抽筋或一直拉的状态

楼主: chaoliang (很凉~很凉~) 2016-10-07 00:26:51

如标题
想问说板上是否也是有小腿容易抽筋的的朋友
小弟的小腿常常会有抽筋的FU
明明就没打到什么球结果就感觉筋在拉跳了但还没抽筋.....
(赛前有拉筋也是这样= =)
有时后赛前球丢一下后坐在位置上也开始紧紧的都超怕上场就抽了......
有稍微爬文
看到说是肌耐力不足必须重训
想问一下是否有板友有这种状况如何调整的
谢谢

作者: elong (人只是需要被需要) 2016-10-07 00:38:00

多补充电解质穿压缩腿套

作者: brianhill 2016-10-07 06:43:00

拉筋以外，也要适度按摩让肌肉放松，看起来是肌肉过度紧绷。

作者: redfeet (红咖) 2016-10-07 21:44:00

一楼……

作者: monstertsai (阿弥陀丸) 2016-10-07 22:25:00

可能姿势也有问题

楼主: chaoliang (很凉~很凉~) 2016-10-09 01:27:00

所以一楼那个方法不行??

作者: q80881 (虾~~) 2016-10-09 09:50:00

一楼的是尽量防止的方法，也不能说是不行，电解质不足确实会容易导致抽筋

作者: elong (人只是需要被需要) 2016-10-09 17:05:00

四楼是想呛我因为我上周才在投手丘抽筋囧

楼主: chaoliang (很凉~很凉~) 2016-10-10 00:41:00

我每次都会买一罐FIN去球场还是还是常常有拉的感觉

作者: q80881 (虾~~) 2016-10-10 09:41:00

先生，不是你有买运动饮料去喝就代表电解质够好吗…-_-,晕倒

楼主: chaoliang (很凉~很凉~) 2016-10-10 19:39:00

也是啦XD

作者: bkm1 (殷仔加油!!!) 2016-10-14 16:49:00

吃盐锭打球前吃根香蕉穿小腿压缩套这是延后抽而已有空多慢跑跑很慢也没关系距离拉长一点最好有7~10公里多少会改善

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