楼主:
kqalea (沙丁鱼罐头)
2019-04-09 13:29:50※ 引述《ILYY (毅力)》之铭言：
: ※ 引述《boyzone66 (打篮球ㄟ)》之铭言：
引言TL;DR
非常意外的竟然没人回防弹咖啡
简单说吃糖这种事情，对脑部的影响有点像吸毒
尤其是我们这种动脑的～一但缺糖就跟戒断症状一样
只差没在地上抖（笑）
明明摄取的热量已经超过每日建议摄取量很多
但是嘴巴就是停不下来，大脑已经被高糖弄坏了QQ
替代方案就是～喝油
但是不是什么油都可以
要含有大量容易吸收的中链脂肪酸
才容易让身体产生饱足感
而且日常饮食要低糖低淀粉这样才容易开始替代作用
类似生酮饮食，把热量来源转从糖改成其他东西（脂肪＆蛋白质）
但是有一好没两好
第一就是油的热量极高～没控制好胖的不比吃淀粉慢
第二就是对心血管以及肾脏负担大，喝防弹咖啡喝到中风
心脏病发的都有
有兴趣的自己可以google一下防弹饮食以及防弹咖啡
个人经验是防弹咖啡止饿的能力真的很强
饮食上要搭配一下效果才会久～
让身体习惯低糖饮食就不容易想要吃甜食了
作者: bab7171 2019-04-09 13:33:00
为什么要这样做，想吃糖就吃糖阿。
作者:
deray (Deray)
2019-04-09 13:34:00楼下都空手接子弹 防弹什么的太多余了
作者: yougigun 2019-04-09 14:17:00
三楼XD
一查防弹咖啡就出现爆致命危机酮酸中毒、心脏相关疾病我还是吃糖好了
作者:
cingo85 (阿格)
2019-04-09 15:01:00有田卷
作者: aimjvc (allen) 2019-04-09 15:31:00
吃糖+举哑铃
keto or not keto，没有什么类似生酮饮食，别乱教。
是说我很疑惑为啥那么多人不好好爱惜自己身体身边同学工作几年好几个变肥宅, 规律运动正常饮食很难吗又不是加班到没日没夜,每天喝一杯手摇饮,不胖才怪
作者:
ian90911 (xopowo)
2019-04-09 16:36:00吃口香糖啊
作者: casd82 (28dsac) 2019-04-09 16:45:00
吃水果
作者:
ketrobo (猫萝卜)
2019-04-09 18:43:00喝牛奶
作者:
molopo (mmm)
2019-04-09 18:47:00三楼xd
作者:
geniusw (silence)
2019-04-09 23:36:00办公室常常有人请下午茶 就是鸡排盐酥鸡跟加糖饮料我发现除了我大家都吃
作者: abraxas (Abr.) 2019-04-09 23:57:00
我都布丁饮食
作者:
deray (Deray)
2019-04-10 06:35:00早餐吃布丁 早午餐吃布丁 午餐吃布丁 下午茶吃布丁 晚上吃布丁 宵夜吃布丁
我早餐只吞一匙椰子油配一杯茶...快到中午的时候，肚子明明一直在叫，但却不会觉得头昏
作者:
iq1000x (台串彭于晏)
2019-04-10 08:59:00要饱足感喝寒天就好了 不用搞那么复杂真的要减脂也不用生酮 你热量不够一样会从脂肪转你有听过身上一摊肥油的饿死在路边吗
作者: eerwra 2019-04-10 10:03:00
健身版的人有在吃蛋白甜点，很容易有饱足感，热量也比较低，只是贵了点。
你继续乱讲没关系，防弹都出来了，这跟程式有个屁关系
作者:
Argos (Big doge is watching u)
2019-04-10 10:50:00铁士代诺4ni?
废文，笑死我生酮饮食就是智障饮食，目前一堆智障在推，别跟流行了弄几个试验，也搞不清楚为什么，拿成果说超级赞!!!!!
没想到在充满科技人的板也可以看到楼上这种反智推文看到不了解的东西,先批评就对了
作者:
gmoz ( This can't do that. )
2019-04-10 17:37:00不懂就不要乱建议饮食没做生酮 直接喝防弹咖啡只会吃一堆多余的油脂而且工程师我觉得完全不适合生酮饮食
作者:
siriusu (かがみは俺の嫁。)
2019-04-10 19:03:00看到 darkMood 的推文一度以为在酸 ML XD
作者:
kiss78832 (kiss78832)
2019-04-12 00:12:00生铜饮食就是不碰淀粉跟糖，没有在那边少糖的啦，更容易肥胖好吗
作者:
andymai (人生只有一次)
2019-04-15 23:12:00还是偶尔吃一点想吃的比较不会因为一时嘴馋就让努力很久的成果破功~吃一点也是需要克制~但不用忍很久而产生欲望