※ 引述《ILYY (毅力)》之铭言：
: ※ 引述《boyzone66 (打篮球ㄟ)》之铭言：
引言TL;DR
非常意外的竟然没人回防弹咖啡
简单说吃糖这种事情，对脑部的影响有点像吸毒
尤其是我们这种动脑的～一但缺糖就跟戒断症状一样
只差没在地上抖（笑）
明明摄取的热量已经超过每日建议摄取量很多
但是嘴巴就是停不下来，大脑已经被高糖弄坏了QQ
替代方案就是～喝油
但是不是什么油都可以
要含有大量容易吸收的中链脂肪酸
才容易让身体产生饱足感
而且日常饮食要低糖低淀粉这样才容易开始替代作用
类似生酮饮食，把热量来源转从糖改成其他东西（脂肪＆蛋白质）
但是有一好没两好
第一就是油的热量极高～没控制好胖的不比吃淀粉慢
第二就是对心血管以及肾脏负担大，喝防弹咖啡喝到中风
心脏病发的都有
有兴趣的自己可以google一下防弹饮食以及防弹咖啡
个人经验是防弹咖啡止饿的能力真的很强
饮食上要搭配一下效果才会久～
让身体习惯低糖饮食就不容易想要吃甜食了