手机发文排版有点乱请见谅！
我现在是明年就要上战场的高三生，照理来说应该要全心全意认真读书，但最近变得很怠惰，花很多时间睡觉，虽然我上课不会睡（有几次会在下课前几分钟忍不住先趴…）但下课时间几乎都一直睡，放学留完晚自习回家梳洗完想要继续读却按耐不住睡意，变得平日无法花太多时间读书。
想问这样的情况要如何改善，怎样的作息比较好？我的睡觉时间不太固定，有几次能读到十二点多一点，但更常在十、十一点多就忍不住睡着，搞得隔天考试或当天读书进度也还没准备完就睡了，不知道为何高三后变得很容易没精神想睡觉，这样是正常的情况吗…

b群?

我也是诶= = 常常原本想趴一下而已就睡着了

运动 & motivation!

我也是@@，要靠意志力啊QQ

我都上课睡 晚上就很有精神唸书XD

我学校老师的课几乎都不能睡XD 原来大家都跟我有一

我都会吃B群还有喝咖啡，大概就睡两节下课加午休吧！晚上就不太会想睡

有老师上课催眠才睡得着 晚上难睡

我吃B群会觉得肉体不想睡可是精神萎靡 还是运动有效

身体累和精神累两个是分开的 像血和魔静态活动(读书，看电脑)是精神累 这时运动反而提神越不动只会越累 除非有睡着 睡觉就血魔都补

楼上散发著一股它它味......

我以前也是一直睡睡整天的哈哈

运动应该比较有效 咖啡和B群都是跟未来借体力 所以能好好休息的时候就不要在想其他事情 剩下的就靠意志力吧!!!!

我喝了咖啡还是一样睡死 运动完就很累也睡死QQ

每天睡眠有固定八小时以上吗？书要念健康也要顾。还有一种可能是嗜睡症，要去看医生才能对症下药。

高中生睡八小时有点奢侈......

高三本来就有精神读书，没读书睡觉

是没有睡足八小时，高三要睡足真的有点难度，感觉永远睡不饱，我试试看B群好了

生活作息有固定吗？如果还没的话建议快调整

我和你一样的情况……

我高中睡前设定闹钟都“幸好 今天还有睡到六小”

我以前高三时都睡5.5小，中午睡半小，就能撑一整天，上课不睡，晚自习3.5小也不睡，回家还能念一小多。可以试着喝人参鸡精

高三考生+1 我觉得熬夜会变成习惯 我靠咖啡或奶茶提神 两三天后就习惯三点睡了一天只睡四小时 不过感觉很不健康@@ 白天靠意志力 上课我也不太打瞌睡 只有真的撑不住的时候入定五个分钟之类

我以前也是睡惨了，多运动增加体力吧

我觉得高三睡没什么不好啊 我去年准备学测都下课时间困就补眠不困就写题目唸书 晚上留图书馆 回家十点半以前一定躺平 然后睡到六点半起床去上学

B群是跟未来借体力？这神马巫术XDD好奇特的说法，另外就是睡5.5太少，读书很重要，但健康无价如果高三你就维持五点五小时睡眠半年，肝会提早黑掉吧...

高三开始从没睡饱过

泪推 我也都睡5小时 永远都睡不饱...

我觉得当初健康状况还比现在大学好，现在每天都两三点睡遇到要交报告或考试的话就…

多睡点 建议11点就该睡着了 精神才会好

推运动!

我高三虽然都1.2点睡可是每天放学一定去运动1个小时 晚自习的时候精神就很好不会想睡

其实睡不饱念很没效率zz,我当年晚上睡饱然后白天完全不睡，下课都在作题目

吃B群!!

动机不好 用determination