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我现在是明年就要上战场的高三生，照理来说应该要全心全意认真读书，但最近变得很怠惰，花很多时间睡觉，虽然我上课不会睡（有几次会在下课前几分钟忍不住先趴…）但下课时间几乎都一直睡，放学留完晚自习回家梳洗完想要继续读却按耐不住睡意，变得平日无法花太多时间读书。
想问这样的情况要如何改善，怎样的作息比较好？我的睡觉时间不太固定，有几次能读到十二点多一点，但更常在十、十一点多就忍不住睡着，搞得隔天考试或当天读书进度也还没准备完就睡了，不知道为何高三后变得很容易没精神想睡觉，这样是正常的情况吗…
作者:
wree45 (天月)
2014-10-05 07:28:00b群?
作者: jasome (çƒé¾å¥¶) 2014-10-05 08:08:00
运动 & motivation!
作者:
kghs118 (和璇o'_'o)
2014-10-05 08:27:00我也是@@，要靠意志力啊QQ
作者:
zhankai (台中彭于晏)
2014-10-05 08:34:00我都上课睡 晚上就很有精神唸书XD
我学校老师的课几乎都不能睡XD 原来大家都跟我有一
作者:
leeleen (Aileen.L)
2014-10-05 09:01:00我都会吃B群还有喝咖啡，大概就睡两节下课加午休吧！晚上就不太会想睡
作者: occc (嘻嘻嘻) 2014-10-05 09:07:00
我吃B群会觉得肉体不想睡可是精神萎靡 还是运动有效
身体累和精神累两个是分开的 像血和魔静态活动(读书，看电脑)是精神累 这时运动反而提神越不动只会越累 除非有睡着 睡觉就血魔都补
作者: occc (嘻嘻嘻) 2014-10-05 09:47:00
楼上散发著一股它它味......
作者:
a1379 (超☆鲁肥宅)
2014-10-05 09:52:00我以前也是一直睡睡整天的哈哈
运动应该比较有效 咖啡和B群都是跟未来借体力 所以能好好休息的时候就不要在想其他事情 剩下的就靠意志力吧!!!!
作者:
rogergon ( Aquila)
2014-10-05 12:31:00每天睡眠有固定八小时以上吗？书要念健康也要顾。还有一种可能是嗜睡症，要去看医生才能对症下药。
作者: occc (嘻嘻嘻) 2014-10-05 12:59:00
高中生睡八小时有点奢侈......
作者:
ra21844 (YDW)
2014-10-05 13:00:00高三本来就有精神读书，没读书睡觉
是没有睡足八小时，高三要睡足真的有点难度，感觉永远睡不饱，我试试看B群好了
作者:
ivy0705 (Ivy)
2014-10-06 14:47:00我以前高三时都睡5.5小，中午睡半小，就能撑一整天，上课不睡，晚自习3.5小也不睡，回家还能念一小多。可以试着喝人参鸡精
作者:
imcyu (混沌凿七窍)
2014-10-07 01:07:00高三考生+1 我觉得熬夜会变成习惯 我靠咖啡或奶茶提神 两三天后就习惯三点睡了一天只睡四小时 不过感觉很不健康@@ 白天靠意志力 上课我也不太打瞌睡 只有真的撑不住的时候入定五个分钟之类
我觉得高三睡没什么不好啊 我去年准备学测都下课时间困就补眠不困就写题目唸书 晚上留图书馆 回家十点半以前一定躺平 然后睡到六点半起床去上学
B群是跟未来借体力？这神马巫术XDD好奇特的说法，另外就是睡5.5太少，读书很重要，但健康无价如果高三你就维持五点五小时睡眠半年，肝会提早黑掉吧...
作者:
kinyubi (浪费生命)
2014-10-07 16:57:00高三开始从没睡饱过
作者:
naneo (N)
2014-10-07 20:08:00泪推 我也都睡5小时 永远都睡不饱...
作者:
ivy0705 (Ivy)
2014-10-08 11:58:00我觉得当初健康状况还比现在大学好，现在每天都两三点睡遇到要交报告或考试的话就…
作者:
goshfju (Cola)
2014-10-09 16:58:00多睡点 建议11点就该睡着了 精神才会好
作者: heytyc (花儿牙子) 2014-10-13 23:39:00
我高三虽然都1.2点睡可是每天放学一定去运动1个小时 晚自习的时候精神就很好不会想睡
作者:
Hawww (好像很厉害)
2014-10-15 20:23:00其实睡不饱念很没效率zz,我当年晚上睡饱然后白天完全不睡，下课都在作题目
作者:
rusly (因风飞过蔷薇)
2014-10-16 14:06:00吃B群!!
作者: whereareyou (0) 2014-10-17 17:12:00
动机不好 用determination