2025渣打台北公益马拉松 – 全力以赴后，大声的喧嚣
台北马后一个月就是渣打马拉松
算是个人很重要的一个重点赛事
(一年也就参加这一两场全马)
扣掉一周恢复及一周减量
不到三周的训练只能延续和维持状态
几次的训练状况其实不错
总教练看了数据表示：255应该没压力
只不过比赛这种事情总是不会这么顺利
赛前的周三出现喉咙不舒服的感冒症状
又有寒流怕下去训练隔天就发烧了
于是当下决定是休息去看医生
结果赛前只练了周二
心里是想说就当是减量
比赛前一天还失眠了
八点多开始躺到两三点都没睡着过
该怎么办呢?
只好跑完再去补眠
比赛起跑最后一次厕所来不及上
晚起跑还得要在第一个有厕所的地方解决
(7K中山桥机车道的旁边)
浪费了一些时间和体力
幸好
今天天气冷得很舒服
是一个非常好跑的天气
没有配速员任务
不用压速度可以放开手脚跑出去
起跑晚了没关系
节奏很棒、体感很好
用4:00/K~4:03/K的配速慢慢追回来
15K前包括上坡不断的超越很多跑者
(有感受到他们用异样的眼光看着我，哪有人用上坡超车的)
进河堤没风(奇怪?)就继续维持这样的配速
20K前把总平均配速从4:11/K一直拉到4:07/K
目标就是看能不能255以内
事与愿违的是
30K后累积的疲惫感开始上来了
只能稍稍降速一点维持着4:05/K-4:10/K上下的速度
下了麦帅一桥
右小腿肌肉开始时不时的抽动了
完了这是要抽筋的前兆
而且是大抽筋的无法行动的那种…
但无论如何不能就交代在这里
大概还有4K的路程要跑
一方面想办法维持高速
另一方面右脚用一个奇怪的角度跑尽量不要触发那个抽动的感觉
觉得自己再硬撑了
但再痛苦还没过终点比赛都还没结束
在河滨绕了一大圈终于跟半马组跑者汇合了
也代表要看到终点拱门了
剩下一点时间足够我255冲线
一直告诉自己再一下子就到了
有听到终点前跑团伙伴们的加油大喊
可是我得要专心没办法做太多的反应
最后终于过了终点拱门
按停手表显示最新纪录2:55:31
激动的仰天大吼了一声
这一刻…
这个突破…
终于来了!
过去有好一段时间都在想像
当我又突破时
站在终点是会有怎样的画面
一切的训练
无论是酸甜苦辣都是为了这个令人着迷的瞬间
感谢总教练的指导
感谢教练群以及跑团的伙伴们
无论是一起练习的伙伴还是在终点等待我们回来的伙伴
感谢赛前还关心我身体状况的朋友们
没有你们的帮助没有这个瞬间
2025渣打台北公益马拉松大会成绩：2:55:31
后记：
1.这次比赛做了一个很大胆的决定，只试了5K的Pro 4 隔天就拿去比赛了…
2.原本以为过了终点没感受到抽筋的感觉，应该没事了，结果和其他人汇合的时候踩了一
阶的台阶右小腿立刻大抽筋倒在地板上，还好旁边有人协助搭救我
3.去吃饭的路上稍微用力的咳嗽一下，腰后两侧立刻抽筋…一时不知道该往左还往右拉…
伙伴表示：这次你真的出全力了需要恢复。
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