小弟43岁回归跑步一年多,跑了两个月左右开始配戴Garmin FR 265,看了张修
修的影片开始注意这个数字,也列为训练参考指标之一。这之间都上上下下很正常,没睡
好、训练强度高HRV就往下,休息一阵子就慢慢回升。
但在台北马前一个月开始愈来愈低,当时想说最后两周减量期该就会回升了,结
果还是愈来愈低,台北马虽然有点小感冒但也还算顺利完成。
台北马结束后开始耍废,周跑量只剩20甚至不到,不会为了跑步早起,睡眠也因
为天气变冷比较好睡,睡眠分数也都还不错都有七八十分,但是静止心率却愈来愈高,HR
V往下似乎一直没有回升的趋势,想问网友有类似的经验吗?是否身体(心脏)可能有问题
呢?
这是跑量纪录
https://i.imgur.com/R5pQhGj.jpeg
https://i.imgur.com/Sd5YrkB.jpeg
https://i.imgur.com/om7ALhb.jpeg
这是HRV曲线
https://i.imgur.com/EcgWaoq.jpeg
https://i.imgur.com/jL94DRg.jpeg
https://i.imgur.com/8WbyS3c.jpeg