昨天刚完成人生初马
24K大抽筋 但还是撑到终点了
自己身上都有背着一个小水壶装舒跑
下次开始会准备盐锭
想问一下大家比赛都装水还是运动饮料？
有什么差别或是要注意的事情吗？
作者:
isohera (土城加藤鹰)
2024-11-04 10:04:00都喝 带水 运动饮料喝大会
作者:
uei1201 (æ–°å…«)
2024-11-04 10:05:00舒跑其实没多少电解质，反而因为糖让人更加渴，嘴巴还黏黏的，我都喝水配盐丸或是电解质高的能量胶（洛神乌梅）
假如参赛的话，不用自己背水吧！身上带自己习惯的能量补给品就好然后是否要喝运动饮料就看个人吧！我自己都觉得运动饮料很腻XD
作者:
yofa (YoFa)
2024-11-04 10:21:00半马只有喝水配两包胶而已，全马一定要进水站补运动饮料
作者:
yur 2024-11-04 10:48:00冬天凉爽时我能ㄧ口气跑完半马，夏天无法
作者:
sg1987 (治作)
2024-11-04 12:31:00水太重了喝补给站的就好 补品带过酸梅 考虑加迷你士利架
作者:
mmppeegg (我是寂寞的)
2024-11-04 13:01:00都要喝上次长荣马只有第一站给盐锭 后面都仙渣糖
看身体及饮水状况吧 最好还是预防补一些 跟库存一样以前因热喝"太多水稀释身体电解质 容易抽筋 后来固定补充运动饮料 就很少发生了
作者: nomoandruw 2024-11-04 15:38:00
有可乐喝可乐
作者:
mmppeegg (我是寂寞的)
2024-11-04 15:40:00可乐很神 喝下一整罐可以抵挡一下热天气上次夏夜练间歇练到一半去便利商店灌了一瓶 全身冷了一阵子练完摄氧量+1
作者: rivaille 2024-11-04 16:02:00
可乐我不行 会更渴
作者:
mmppeegg (我是寂寞的)
2024-11-04 16:24:00肚子会涨涨的
作者:
sn245763 (Herman)
2024-11-04 17:56:00路过槟榔摊买结冰水(误)
作者:
smileray (X______X)
2024-11-04 20:10:00运动饮料 快乐水
作者:
mmppeegg (我是寂寞的)
2024-11-04 21:20:00楼上没错 我都香蕉喇盐巴
作者:
your025 (your025)
2024-11-04 22:03:00香蕉拉盐+水运动饮料小点顺便补，只靠运动饮料有时还是会抽筋可乐补能量很有用，但最好挑倒一阵子的 气太多胃反而会不适
没有一定，这都是看人的~~个人喜欢水+汽水，有沙士更好
作者:
cloudy99 (Cloud)
2024-11-05 15:05:00其实电解质粉跟盐锭的电解质含量比差很多，可以比较看看
作者:
Ryan908 (Ryan)
2024-11-05 15:44:00香蕉沾盐 + 半杯水加舒跑成一杯
作者:
ro123eo (鲁宏)
2024-11-05 17:43:00喝可乐的好强@@
作者: goodjop (goodjop) 2024-11-17 01:34:00
我还喝过补给站给维大力的 真的感觉像电池充了20%电一样