楼主:
uei1201 (æ–°å…«)
2024-05-04 07:50:10https://youtu.be/bN5f7KeShcw
与宝矿力水得的合作，长达一小时的影片。
从只有参加过5K的欢乐路跑，经过八个月的科学训练，每周上教练课+照课表执行，第一次
初马就是东京马拉松，还以火影忍者跑的姿势破四。
科学训练果然好强…
作者:
luyun15 (露露)
2024-05-04 08:44:00我也把这一小时看完了，真的很厉害
作者: jack931018 (jack931018) 2024-05-04 08:53:00
推howhow厉害 影片说训练最长只跑到半马 实在猛
作者:
darkyan (大叶生科南部人)
2024-05-04 09:30:00自主训练初半马就SUB2 How哥也是天选之人
作者:
nwt (poping才是王道)
2024-05-04 10:59:00练跑期间还要顾小孩
作者:
kaihon (遇心与诚)
2024-05-04 11:36:00好强啊！
作者:
hom0828 (七彩包子)
2024-05-04 15:11:00把我的时间还我，从头看到尾
作者:
bt39 (得理要饶人)
2024-05-04 15:36:00真的猛
作者: kentwen 2024-05-04 16:20:00
很自律，执行力很强
作者:
mainsa (科科)
2024-05-04 17:01:00不太认识这些网红 查了一下发现也35了欸 这自制力好强喔八个月从没有跑步练到全马破四 不过可以免抽签就跑东马也太令人羡慕了
作者: cloudeda (面包) 2024-05-04 17:17:00
超强
作者:
v2ssili (WTFFFFF)
2024-05-04 19:02:00刚刚也看完了 他也是练武奇才 何且菜单还跳着吃 QQ
作者:
ttnguirfy (english everyday)
2024-05-04 19:04:00他练得算蛮认真 以非运动主题yt来说
作者: TradeoffLove 2024-05-04 19:56:00
这影片看得很舒服阿抱歉 楼下jason0215
作者:
twow1216 (DoubleY)
2024-05-04 21:34:00半马1：46 好快
作者:
ChaiBB (鸟鸟)
2024-05-04 22:01:00觉得过气的网红，居然这样强，还可以放闪
作者:
b1theone (b1thone)
2024-05-04 22:21:00叛徒啦
作者:
ez910115 (ez910115)
2024-05-04 22:49:00陈三斤也全马了啊..
作者: n0029480300 (NicK) 2024-05-04 22:49:00
好强
作者:
eyeworm (上邪)
2024-05-04 23:46:00楼上有人有教练还办不到 还有是谢忻不是陈三斤
作者: toastegg (toastegg) 2024-05-04 23:50:00
训练期8个月 没有长跑基础 外加一宝出生 破4 这样不难？？
作者:
lytt 2024-05-05 00:19:00很强！
作者:
pb1101 (（^ω^）嗯？)
2024-05-05 00:26:00又一个秋森万 太强
吹破四简单的 请先亮一下官方成绩 不要当云玩家打嘴炮
推how哥 乡民不认识真的没人在意 不用特别说啦烦死
作者:
hom0828 (七彩包子)
2024-05-05 08:32:00看他一脸宅样，反正我超服
其实真的蛮厉害的 工作忙 生两胎 还可以这样持之以恒练唯一觉得有点可惜的是没练过30K的长距离 感觉有练的话成绩应该会更好
作者:
MuMuH (MuMuH)
2024-05-05 08:42:00不是很常看how的影片，但这部从头到尾看完。令人热血沸腾！
作者:
Touber (谢谢你9527~~)
2024-05-05 10:25:00默默地看完一个多小时的影片，初马就破4还跑出negativesplit，太强了！而且他赛前最多只练到21K，竟然在30K之后没有撞墙的情况….真的是秋森万等级的长跑奇才了。
作者:
ez910115 (ez910115)
2024-05-05 10:42:00我记错了 抱歉啦
作者:
im31519 (风水似月)
2024-05-05 11:32:00这个真的猛
说破四简单的,真的先贴成绩来看看,不要什么都想酸才能显示自己有多优越耶
作者: newqazwsx (古月月半) 2024-05-05 13:18:00
How哥真的神
作者:
dagen (随意自行车)
2024-05-05 15:01:00真的强
作者:
Roman (枫)
2024-05-05 19:16:00默默看完 超强
作者:
v2ssili (WTFFFFF)
2024-05-05 19:16:00教练帮他带阿 还手拿gopro拍 万能工具人教练XD
作者:
mainsa (科科)
2024-05-05 19:57:00教练帮忙带补给 帮忙录影 还有帮忙配速啊 一般人没跑过那么长 不知道要怎样配速 当然30k后会撞墙 他前半马教练一直叫他降速 所以才能顺顺跑完吧 科学化训练跟了解他状况的教练带跑还是很有帮助的 但以有年纪又要工作的人 能够八个月练到这样真的是很有自制力
作者: gabriel (bogi) 2024-05-05 20:54:00
虽然有专业教练带 但能破4我觉得真的很厉害
作者:
eee60109 (L.C.H)
2024-05-05 20:58:00jason2015勒
作者:
adaawei (芹泽多摩雄)
2024-05-05 21:02:00有教练带的话 自己又是老板 当然练起来会比大家顺利很多
能破四真的挺不容易的，当初没有研究怎么跑，破四花了我6年，直到去年才破四有科学化训练，不用堆什么跑量也是能跑的不错的8个月其实时间很够练好一场全马
作者:
fishouse (new hand)
2024-05-05 23:27:00人生胜利组被YT耽误的练武奇才
作者:
ray0808 (Ray)
2024-05-06 02:00:00真的厉害，我跑了两年多才敢报初马，还差点被关门，破四想都不敢想
作者: circum 2024-05-06 02:24:00
真的好厉害QQ
作者: jxigjll (jxigjll) 2024-05-06 09:22:00
真的厉害!!!
作者:
iceking (blue ice)
2024-05-06 10:24:00全程都火影忍者跑？
作者: spilee (入坑啦~~~) 2024-05-06 11:32:00
有摄影机的地方才用忍者跑 xd
作者:
coolptt (吼吼吼)
2024-05-06 13:50:00秘密练习，可能成绩不好或许就不能上架影片
作者:
tmdl (tmdl)
2024-05-06 14:53:00叛徒你还蛮强的嘛叛徒
作者:
berliner01 (winter is coming)
2024-05-06 16:06:00天气也有关系，日本跑步环境比台湾舒服太多了
作者:
yofa (YoFa)
2024-05-06 16:42:00人家光是不用像社畜那样上班就差你们很多了
作者:
cyivs33 (骡)
2024-05-06 16:53:00边踩台边看 全部看完了 看到后面很感动
作者:
kobby (爱玉)
2024-05-06 16:54:00很多人都忽略了一点 他的本职是YT拍片 换言之他拥有类似职业选手般训练=工作的条件环境 这就跟一般素人不一样了
作者:
actuy (苦露茶)
2024-05-06 19:51:00真羡慕 跑两年还在挣扎sub5
作者:
KAMUY (カムイ)
2024-05-06 21:23:00how哥真的强
作者:
tinysun (饭和蛋的火焰之舞)
2024-05-06 23:17:00我也废啊
作者:
JYHuang (夏天到了，冷不起来了说)
2024-05-07 12:28:00他能确实的在跑完之后收操大概就比不少人厉害了
作者:
OrzJ 2024-05-07 14:16:00佩服~
作者:
a90658 (yu)
2024-05-07 21:17:00真的强
作者: foreverwings (~悠久之翼~) 2024-05-07 23:16:00
可以自律训练 只要你身体正常破4根本很简单 前提是要有练
作者:
ddr0211 (彩)
2024-05-08 10:23:00超级热血！
作者:
Jimwater (Jimwater)
2024-05-08 10:38:00就算是工商也是敬业了，认真准备8个月
作者: tinnnnnngg (jjking) 2024-05-08 11:05:00
看完很感动+1
作者:
sg1987 (治作)
2024-05-08 12:36:00超强 无话可说
作者:
qmaper (~å¡ç‰‡~)
2024-05-08 13:54:00肯花时间练习就很厉害了~4小时很棒了 我初马5个半小时
作者:
ilbp (ilbp)
2024-05-08 21:52:00推how how真的厉害
作者:
seavoo (寄居蟹)
2024-05-09 19:45:00好强...怎么办到的
作者: alifr (nay) 2024-05-09 20:52:00
有专业教练指导，可以节省很多做功课的时间！少走冤枉路，不过，肯自律练习真的很厉害！
作者:
hdw 2024-05-10 10:46:00真的强~~!!我半马105内，但自认跑不完全马XD~~~跑得玩也很难抓在4小时内.....吧QQ
作者: octaplus 2024-05-10 15:38:00
刚看完，厉害，要带小孩要拍片半年多破四难度很高吧
我看完影片之后是真心佩服！ 居然可以初马就跑到四小时内！ 太强了
一样初马是今年东马，一个人练跑，边看边回想起自己训练跟参赛的过程，好感动
作者:
myislet (以为忘了却记得牢牢的。)
2024-05-14 12:45:00跑N年了根本不敢想像破四~科学化训练真的厉害
很多人觉得网红练这个轻松，但他们工作性质没有比上班族轻松好吗......
作者:
louiswei (山中有大王)
2024-05-16 19:44:00有看影片内容就知道，其实how how本身底子就不错
作者: sheep0201 (Yangyang) 2024-05-17 01:46:00
真的厉害
作者:
afra (冷气团)
2024-05-28 00:20:00为什么不会流汗？好强