楼主:
arms2 (无言)
2023-05-18 10:02:40如题
刚刚看完这个影片 大为震撼
从一开始周跑低于5k
没参加过任何路跑比赛
专业教练甚至不看好能完赛
最后直接初马破330？！
看得我下巴都要掉下来
而且这还是几乎全职YouTuber
要持续拍片的情况下
很难想像能挤多少时间练跑
难道真是Nike神奇助跑？
https://youtu.be/N8ZdK1pcDqs
跑鞋的确有帮助，但也不是只要穿Nike就能跑进330，我认为教练的帮助很重要，有专业教练的指导下，进步速度真的会比自己摸索快很多，当然也包括他肯努力坚持跑下去，两者相加的确是能达到这样的高度。非常棒的纪录！希望能让更多不认识跑步的人看到～
这部我看完有被感动到，不过dodo本身应该就有一定体能基础吧XD
作者:
nashQ (小N)
2023-05-18 11:00:00对艺人网红信赖度没有很高，但看这部影片有被感动到，敬佩他们的执行力
Ian那个身型很适合长跑啊 而且他还没穿vaporfly或阿法而且国道马也不是真的很好跑影片有说Ian前三个月执行力比一般跑友还差甚至还有好几周没跑步只练后三个月 真的是练跑奇才
作者:
on32 (onon(b))
2023-05-18 11:54:00跑鞋想太多 20年前没有碳版鞋全马纪录2小时2-3分左右现在有碳版 也才全马2小时1分多 20年也才进步1-2分钟年轻就是本钱 年轻人基础体能强 练一下当然跑330
作者: young2008425 (cclu) 2023-05-18 11:56:00
进步神速 真的扯，看完跪了
楼主:
arms2 (无言)
2023-05-18 12:01:00楼上讲的太简单了吧 我当年初马30岁左右 跟他差不多 月跑也有一百五左右 初马也才415. 这还不算我初马前跑过两场半马 我认为有教练加上单独领跑员陪跑 应该是最大差异我第二马吸取经验 月跑到200以上 才冲到325 已经我人生巅峰了 330真的没那么容易
作者:
dstory (DSTORY)
2023-05-18 12:06:00智群教练认证的跑马奇才
作者:
on32 (onon(b))
2023-05-18 12:08:00有些人没跑过马拉松 但可能基础体能就很强 不能这样比没跑马拉松 但可能平常都有打球 或是做有氧之类 难说就跟有些说没唸书都考台大相同有教练领跑也不可能400变成330的 他就是基础能力强就等于有人高 有人矮 有人跳的高 有人瘦瘦力量很大
作者:
j855102 (11111111111)
2023-05-18 12:12:00看完感动,36岁这个月开始练,这样我半年有机会破3吗？
楼上，有机会，但是要严格遵守课表纪律还要再加上“自律”
楼主:
arms2 (无言)
2023-05-18 12:28:00330初马绝不是体能好一点的年轻人 随便练一下就跑得了 机率至少万中选一了 开头nike专业教练也说他初马只有339..基础体能强的年轻人 随便练 跑到400-430这我相信不难 330除了用跑量慢慢堆 另外就是身体素质特好 短时间吃的下特硬菜单 我想Ian应该是后者有教练领跑跟指导绝对差很多 就直接跳过一堆初马会犯的错误。例如最重要的配速/补给/赛前 tapering 这我都是二马才学会
作者: fa88520 2023-05-18 12:36:00
看完真的佩服的五体投地
作者:
braai (圆山田孝之)
2023-05-18 13:01:00真的猛
作者: gogoto (momo0011) 2023-05-18 13:05:00
剩4个月从0开始练，预判会有受伤环节，结果居然只是脚指甲瘀青，真的是奇才!
作者:
j855102 (11111111111)
2023-05-18 13:06:00回32楼 ，好尝试看看
作者:
zeus7668 (HighKing)
2023-05-18 13:21:00阿森
作者:
Reg1001 (Reg1001)
2023-05-18 13:28:00秋森万！
作者:
alains (键盘铁人)
2023-05-18 13:43:00练跑奇才啊!
作者:
analyzer (我是台仪器)
2023-05-18 13:49:00早上上班前看完，差点跪着出门。四个月准备后两个月才认真跑而且倒数五周跑到4:48。等于从0到4:48也才花三个月真是太强大了。
本来就有运动底子了，大家不要因为这种”例子”去觉得怎么自己练更多却跑比较慢影片只呈现想让你以为的跟让你知道的他的心肺不是只有四个月的基础打网球的卢彦勋初半马好像1:32 给大家参考
作者:
on32 (onon(b))
2023-05-18 14:47:00上次有个分享跑半年330内 以前当兵还是3000M全连最快可以回去找找看就有 所以并非没人可以330呢 万中选一想太多全连最快大概就百中选一了 万中选一大概半年轻松破三了
作者:
dinotw (赖同ID)
2023-05-18 15:04:00国道马不是很好跑吗？我的PB就是在国道创下的欸
作者:
bt39 (得理要饶人)
2023-05-18 15:38:00一开始5km不知道跑多少，不过看身材应该本来就有运动底子，也算瘦
作者:
on32 (onon(b))
2023-05-18 17:40:00那种影片参考就考 他又没先测一次他们基本5K跑多少
作者: circum 2023-05-18 19:46:00
真的厉害 很励志
不可能从0开始 顶多是打掉重练 过去影片就有在顶楼共跑一个全马过
作者:
laidos (道士)
2023-05-19 00:25:00佩服他后面三个月真的是超认真在执行课表，既年轻又努力，再加上自己身体素质赞以及有教练带领，造就了超棒的初马成绩，我想最后三个月他应该真的有把其他杂事都摆在次要，而把跑步当成最重要的事去处理，然后饮食休息恢复都有专业人在提醒叮咛，自己生活也自律，完美100分配合
作者:
crh613 (crh)
2023-05-19 01:39:00你需要的是一个团队
作者: peterson1 (Peter) 2023-05-19 07:06:00
有听过一个说法: 月跑量300K,持续一年,不用科班的一般人,都可以破3,不知是否正确?
作者:
saylike (like)
2023-05-19 08:48:00破三还是需要速度 如果跑不到速度 还是无法
作者:
map123 (御)
2023-05-19 08:48:00慢慢跑量300是不会破三的
作者:
tai0402 (抠屁)
2023-05-19 09:38:00厉害 有实力也有毅力
去年他们有全台巡回路跑 一县市3K有跟到一县市 他们那时真的像不会跑一样Ian是真的进步神速
月跑量300跑N年可以破三，这种说迷思真的需要好好破除一下，除非300公里的配速都是跑在4:59以内，不然速度没练上来，6.7分速跑再久都是无法破三的
作者:
sn245763 (Herman)
2023-05-19 10:08:00正确，前提是有天分的秋森万。
作者: togolu (土狗) 2023-05-19 10:13:00
我觉得Ian也是天生神力那种的，强
作者:
aksurfgg (greendreamer)
2023-05-19 10:40:00万中选一练跑奇才，但也要有毅力吃下课表啦…
作者:
DSB520 (Yankees and Sox)
2023-05-19 13:19:00打网球那个间歇训练量不比慢跑少唷
作者:
resbond (萨尔达)
2023-05-19 14:44:00一场网球赛3盘平均2h 5盘平均3h50m 心率约140-180bpm虽说是初马 但Ian的心肺能力应远远超过运动素人跑者
作者: LACARIA (雷卡利亚) 2023-05-19 14:50:00
月跑超过300 持续超过1年 本人只能320 可能得多点时间再训练
感动之余还是要理性分析啦~板上也一堆秋森万文章，这个就是把他拍的很感动的版本，感动的点是里面很多心境都是跑者努力过程中经历过的，不是他一次就330
作者:
thearth (绿豆)
2023-05-20 14:35:00可以看后空翻那集,天赋真的高,当然后天训练也重要,恭喜Ian,这部很感动
作者:
bobby238 (bobby)
2023-05-20 22:31:00很励志
作者:
jodnu 2023-05-21 08:10:00慢慢跑月跑300破三，就福泽训练法啊
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2023-05-21 09:06:00就天赋异禀，结案如果跑马拉松的天赋分成10等分，我们身边有很多人都不知道自己其实是前10%的人，真的练下去才一鸣惊人，相反的也很多人明明从小就有运动习惯，但也不清楚自己是最后10%的人，同样的练法练下去，可能前者破三，后者没被关门就偷笑了然后出来当教练或出书写训练法写得头头是道的人，多半是至少前25%，他们不会理解为什么后25%可以怎么练都不太会进步
作者:
chuwei (痕迹)
2023-05-21 16:37:00含有付费宣传内容，版上各平常人的心得分享比较有激励作用
他打网球都多久以前的事了，应该是持续有在运动跟有天份还有身材比较有关系，像Eric也有在运动也很努力但就是失败了
作者:
ainge (走る!!)
2023-05-24 18:36:00练武奇才。国道马要有四小时证明才能报名，一般人应该没办法选这场当初马喔？不过他应该算是邀请选手XD
这种天才型跑者不是人人都能上身，跑鞋当然很重要但也不是唯一，他就算换成其他高阶越跑鞋例如北脸的VECTIV，我想应该也能做到，确实执行菜单这点还是让人超佩服
作者:
wild14800 (Willy0804)
2023-07-13 08:08:00记者标题