2023-04-03 05:30:00 良医健康网 良医健康网
世界卫生组织在2013年将空污订为一级致癌物，在欧洲许多城市可以发现，空污指数越高（
如红、紫爆），民众罹患肺癌的比例就越高，因此在空污中慢跑也是慢性自杀的行为。
近年，拥有良好运动习惯的人口比例逐年提高，运动对健康的好处也是人人皆知，但是“空
污（如PM2.5）”却是让越运动越不健康的地雷！
丰富，不必特别去挑战大山岳，邻近的小山丘也不错，像台北近郊就有很多条亲山步道，也
是假日运动的好选择。”
综上所述，选择淸晨时段慢跑，避免上、下班时段（早上空污浓度高但持续时间短／下班时
间分散，空污浓度低、但持续时间长）；选择靠近公园、水边等树木较多的地区，避免在大
马路边跑步、运动；且留意PM2.5大于50微克／立方公尺时，就应避免户外运动，才可以较
有效的避免空污危害。
https://health.udn.com/health/amp/story/6033/7061024

pm 2.5， 15 以上我就带运动口罩去跑了，悲情的高雄空气

在台湾除了东部以外大概只能跑跑步机了，火力发电全开。

清晨空污低是错误的论述，空污季是秋冬，清晨时段会因为秋冬季常有的逆温现象导致混合层低，垂直的扩散被限制住，空污就像被加盖的锅子限制住导致不易扩散，太阳出来地表加热让混和层提高空品才会比清晨好白天是要担心太阳出来光化作用产生的臭氧

尽量不要跑大马路旁应该相对好一点

空污近年来很有感，常常连好几天不适合跑，都认真考虑买跑步机了！

我反而觉得这三年空气有比较好，尤其武汉肺炎疫情的第一年冬天，空气好到想找不跑步的理由都没有XD

看起来住都会区要稍微健康点，只能跑早上4~7点了，空污最低

现在都往山上越野跑居多了 车水马龙的大马路不跑步

我看我还是河边跑好了...

这种报导chatgpt都可以写得比多比他好

看了一下大台北pm2.5最少也70 还好吧

我都用妈妈市长送的谷关空气瓶

18楼....pm2.5 70 全台就紫爆了啦，你的70是空品吧XD

我观察空品一段时间，半夜到清晨的是最差的时候，太阳出来才会慢慢变好

一堆人上下班尖峰在大安森林公园外围跑步 拼命吸废气 真的要多考虑自己的健康欸

今天的榜首：https://i.imgur.com/ptTnnaq.jpg今天的榜尾：https://i.imgur.com/hPfToTy.jpg

只要汽机车退出马路，马路以行人和脚踏车为主，健康又环保。

台南今天空气真的糟......

台中现在 AQI 74 我9点多跑完4117的半马我就奇怪鼻子不太舒服，原来是空气脏爆阿

看季节，夏天半夜到清晨是空品最好的时候，空污季则相反

中部冬天最舒适的天气 空气势最糟的季节 超脑人

从3月底开始 空气一直烂到现在 不知道跟核电除役有没有关系

跑前查一下空污指数吧，不要拿肺清空气

PM2.5数值跟早中晚的相关系数不高主要是看当天的风向风速

不知道空污会往上飘还是往下沉?

跟核电无关，倒是跟风向和其他扩散条件有关。像4/17那天吹东风，背风面的西半部都不好，新北还出现AQI 185这种可怕的数字！

这份报告准的话吧 台湾马拉松选手都应该活不过40说交通工具是空污主因的 云林车很少吧？ 怎么也是空污

听过六轻在哪里吗？XD

怎么感觉每年都会出现一篇XD

国外研究都有了不要年经文一直出，AQI没破100都不算严重

没错，pm2.5是一级致癌物。

上周日去台中跑马，真的像慢性自杀~~~

台湾空污问题真的严重，我自己平常都去wg跑跑步机了，偶尔想换一下感觉才会跑操场

跑前都会习惯性打开环保署官方的环境即时通看AQI长期看下来 风向才是影响空品最大的原因南部冬天空品差 最大主因还是每年10月到4月的东北季风

哇 26楼的图屏东空气品质好好喔 羡慕

冬天我都防霾运动口罩跑步了

高雄不太好....这种文都有反智推文，说那一对人怎么没事，但这东西不是不报时候未到而已

@楼上：跑步不缺德，还是不要谈报应比较好喔。这只是幸存者偏差。

认识很多四十多岁就肺腺癌过世的跑者