我刚开始踏入跑步的圈子时也是晨跑
因为本身就早起习惯
5点半出门跑步觉得很舒服
后来夏天 天越来越早亮
我就越来越早 可能4点就起床出门跑
趁小孩还在睡偷跑XD
但后来因为想进修
晚上上课，早上早起跑
发现睡眠不足导致免疫力下降
越跑身体越差
搞到后来进修和跑步全停
除了上班就是好好睡觉
现在慢慢开始回归跑步
但就是下班后绕公司跑半小时
对时间影响比较不大
毕竟早上跑要多洗一次澡
女生洗澡洗头吹头发整理要花不少时间XD
但就只能舍弃我爱的清晨河滨跑
跑的也不是很开心
真的要兼顾好难
但跑步要跑健康
如果因为跑步减少睡眠把身体搞差
那就得不偿失了

剪男生头XD

跑步最终还是要跑健康，同意。

我很疯跑马的时候也有想过初衷是健康可是上瘾之后就没办法控制自己了啊

没错 睡眠不足 真的会免疫力下降

不要为了跑而跑 有时还是要聆听自己身体声音

我跟你一样，工作跑步进修一起来，最后搞坏身体，现在放弃跑步，先顾好健康，打算等进修完成再重新开始跑没睡觉太伤身

有阵子也是天天早起晨跑再去上班，连续几周身体就受不了狂长痘痘，调了好阵子才调整回来，真的要适时聆听身体的声音

我也是最近每天上肌力课后长痘痘！楼上让我觉得我不孤单..

以健康来说 还是 睡眠>饮食>运动 以前比较认真跑 晚上睡不好 反而工作和健康都受影响

还是要兼顾睡眠品质

顾虑主要是早上空气差