大家好，我是毛哥。
下午看到这篇文的时候，我在忙，现在才有时间来帮各位解答。
会删除大部分原文，请见谅，因为此篇我会很认真的说明一些鞋子的东西。
※ 引述《zezeroro (hsin)》之铭言：
: 鞋子的话就穿过NikePegasus35&renew run 2
: 亚瑟士的GEL-Pluse 10&Gel-Nimbus 22&Kayano 26
Pegasus小飞马是一双真的Cp值满高的鞋子，大多数人都可以无痛穿着，我毛哥不喜欢Nik
e但也觉得这鞋的确不错。
renwe run性质同上，但足弓可能稍嫌紧了一点。
Asics Plues基本款略过，就那样。
Nimbus就有点看头了，但我坦白说，23代以前的技术都还停留在Gel亚瑟胶高回弹的时代
。但高回弹有个缺点…越踩越软，最后像黑洞一样脚怎么都抬不太起来。这就是纯Gel的
缺点。
Kayano对毛哥来说一直是一双很有争议的鞋款。
你们也许会觉得这款鞋会有以下既定印象：
1.低足弓才穿
2.胖子才要穿
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鞋子在过去主要分为两种
1.缓冲款
2.支撑款
一分为二，你足弓正常就缓冲，有问题就支撑。
这一分为二法，直到现在任一家厂牌都还印在目录上。
但跑者本身真的觉得合适吗？
完全不见的，我服务过的跑友许多都是选错鞋这里痛那里痛，明明买的鞋子也挺好的，但
就是不对劲。
80%跟足弓有关系，但也不完全是。
足侧只是给你一个主观数据，但运动是一个客观数据。
你运动习惯如何？每周跑多少？一次跑多少？跑速约多少？
更进阶一点，你的跑姿如何？
这都是足侧无法给予的。
所以我不认为二分之一法可以100%的服务到各位跑者。
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我常常推荐Kayano给高足弓的跑者，而不是低足弓跑者。
理由只有一点
1.低足弓容易足弓发炎，又给他刺激？
完全不可以，我相信绝大部分跑者可以验证这句话。
反之高足弓的跑者更需要支撑。
一分为二的作法，在现代完全没有办法100%实行。
有更深的问题，再来找我。
很多东西需要客制化，不是我打一串文字就能够否定所有。
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主要回文本文的问题
夹胫症好发在低足弓的跑者上面，且是“速度”越快越容易发生的事情。
“不代表”正常足的不会发生，会！
越跑越快的跑者都会。
我会建议你穿Asics的GT-2000改善这个问题。
GT-2000是属于中间柔和的鞋款，可以矫正你的阿基里斯腱拉扯角度，也能改善你内旋过
多的问题。
Nimbus不会让你有这种情况，但你的问题依然存在。
提高步频是一个解套，但你的自然跑姿会扭曲掉，也不是长久之计。
我建议原文跑者可以试着做阿基里斯腱的伸展。
肌肉跟肌肉的结构都是串连在一起的，胫骨的问题只是已经很严重了才会这样。
主因在阿基里斯腱的拉扯。（内旋过多）
以上，我毛哥先这样。