各位前辈好
我目前要参加国考1200公尺的测验
先前已经先爬过文
想请教
1.当天上午测验前(10:00)，请问早餐该赛前摄取或赛后摄取?
我自己是估若要赛前舍取时间约为早上六点，且禁蛋奶类以免发生不适。
2.若测验前不摄取的话，喝一至两杯黑咖啡or红牛是否能增进临场表现?
(这部分爬文看有前辈跑半马会喝)
3.距离测验前三天休息并请治疗师徒手复健增加肌肉修复，请问三天的休息量是否足够?
4.平常训练暖场方式是静态伸展(伸展)完后，动态伸展(马克操)一圈，请问这样的暖身
是否足以应付测验?
5.最后因本次测验开始，也慢慢入坑跑步这件事，请问新手跑鞋迪卡侬X99系列是否足够?
还是可以直上各种神兽?
以上相关问题还恳请前辈不吝指点，谢谢。