自回一下，九月之后开始减量，每天只跑一次11k的轻松跑，只有礼拜六lsd，因为推文里
有不少前辈都建议我可以试一次30k，会对完赛比较有信心，这完全是我之前不敢想像的
距离（以前只有到24k)，在先报了台北马全马后，昨天早上在雨中完成了，不停表共花了
3小时24分，配速6:49，心率151（我的年纪轻松跑应该不要超过146QQ)
https://i.imgur.com/NWH0vRB.jpg
中间没有步兵，但25k之后内心的烦躁感油然而生（也有可能是因为跑运动场的关系），
但也因为报名了马拉松，所以有两个问题请教
1.我步频真的慢（15x左右），这是因为身材使然（182/71）？还是我真的太慢了，可以
练习？XDD
2.何时要决定自己的马拉松配速？因为我真的太佛系了，没有课表，都是看心率的轻松跑
（看心率的目的是为了能跑得轻松、长久）
以上，并感谢推文中的大家给了我勇气，让跑步一直都不是强项的我鼓起勇气报名全马，
谢谢！