平常运动型态是这样，一周约三次的自行车骑乘。
单周总训练强度(TSS)大约300左右。
今年12月开始跑步，跟自行车交错，一个礼拜也是3天左右。
我跑的时间就设定每次30分钟，一开始这个时间大概只能跑5KM。
目前大概27分钟就跑完5K，所以都会跑到6K。
但从开始跑6K后几次都有一个现象，就是6K快结束时，
左腿有时候会支撑不住没力的感觉，就是会顿一下，
大概最后两三百公尺吧，因此放比较慢的速度跑到6K。
然后今天跑完休息走了几分钟，然后再跑大约一百公尺之后又开始有这种现象。
当然这时我就马上停了，就去拉筋了。
心率部分我自己认为是满正常的，月初刚开始跑步的平均心率160初左右，
目前大概都平均154上下，而且因为最后放慢，还会降到150以下。
身体也没有感觉特别疲劳的情况，走路也都很正常。
补给的方面，通常是晚饭后30分~1小时之内跑，应该没有补给的问题。
如果不是饭后跑，跑前我也都会先吃一包威德。
想请问一下，这是肌力不足吗?还是OT了?

我最近也发现左右脚肌力和灵活度差很多 想训练到两脚一样灵活

如果是左右平衡的问题 个人认为 姿势顺畅最重要

请问是软脚的感觉吗？跑完后膝盖会肿吗？有些人十字韧带松弛会有类似症状

大多医师只会治"病"呀...你还是比很多不运动的人"正常"如果想要提升耐久度，"慢慢跑"是必要的，甚至占大多时间但"龟速跑"很多人误以为不够强不够爽是"垃圾训练"

我以前有类似的症状，在膝盖后内侧很深层的筋，平时没感觉，跑步时让我酸麻无力，是靠物理整复后休息约3~4周，就没事了

算是软脚没错 但没肿胀感 我今天也去骑自行车 完全没问题

很多可能，腿部缺氧、血栓、神经压迫...跟能量关系不大

欸 想请教一下楼上大大 那是要看医生吗? 要看哪个科呢

目前降到7分速跑一小时 没太大问题 可能就太快我还无法

会多跑几天变严重，蹲不下去吗?如果是的话跑前/后的拉筋试试看。我刚去年四月开始练跑也是左脚，加拉筋另外避免脚掌外八就改善了，今天跑阳明山超马50K回来。