自觉认真练跑大概就一年多，身体确实较结实且不易感冒，唯一缺点就是好像脚容易受伤
至今大概4-5次，一次脚踝，其他主要都是膝盖，itbs中一次，后膝内侧韧带轻微撕裂(上
次复健医师照超音波说的)比较多次，最近又开始发作，明天打算去医院骨科好好检查一
下，难得两个礼拜前半马有破pb，跑完没多久就不舒服，这两周少跑一些后，这礼拜再测
半马就肌力差很多了，虽然能跑，原想台北马要拼一下全马成绩，看来只能志在参加慢慢
玩了
跑了一年多，对于那些一直健健康康跑得快的人和常常跑得远的人(特别是陡下坡也能跑
得快)实在佩服
我现在大约每个月跑量大约200多到三百出头，年纪也刚过半百，本来恢复就慢，一开始
练习受伤好像是跑量增加太快就受伤，等到跑量习惯后好像是常跑快或陡下坡太快(常常
周休就参加比赛有拼速度)就脚不舒服，虽然是还能跑，也就是一开始不舒服，但热完身
跑久就好了，只是这样总是很困扰。这次是跑过程一直有些微痛感不停，慢跑就还好，拉
筋劈腿膝盖内侧就紧紧刺痛，所以不去医院是不行了
这版上不知有习惯训练的跑友，有否没受伤过，当然我指的是有固定习惯跑步，跑量有达
到一定量比方月跑量100k以上，让我参考一下，因为我是自觉受伤频率有点高，感觉蛮泄
气，跑步对我来说还是健康第一，如果是职业跑者或是比我认真的业余人因为这样受伤，
相信一定比我更难过沮丧，不知各位跑友您的经验如何，是一直都健健康康还是伤痛不断
？还是偶尔受伤？纯粹好奇，了解一下，顺便当作以后训练参考，谢谢