鲁鲁平常会去健身房跑跑步机及做点重训
这阵子跑到膝盖副韧带受伤鞋也坏掉了
想趁这机会还双好一点的鞋
保护脚也保护膝盖
爬过文有人推亚瑟士跟美津浓这两家
想再请教一下大家意见
谢谢
肌力不够跟疲劳累积下，你的脚无法维持同样强度的跑步才会伤膝盖。但我的确有把我鞋子分开用来跑跑步机跟外面路跑。
作者:
AAAB 2019-03-07 00:20:00保护膝盖最有效的方法，是避开几个著名的雷姿势，以及练腿部的肌肉就保护膝盖来讲，鞋的重要程度顶多看看能不能争第三
最近看过一个飞机上的国外影片,有学者研究后跑步并不太伤膝盖,快走反而对膝盖压力更大的样子,姿势正确跟肌力强化吧~而且已经膝盖受伤了换鞋子也是一样吧? 找出为何受伤来源先把伤养好再好好开始跑步吧
作者:
ckHuang (无料摄影师)
2019-03-07 08:17:00建议监视一下跑步动作，可能有些要点没掌握好。 鞋子差异不大
作者:
saylike (like)
2019-03-07 09:29:00这样说法 真的很难推荐鞋子
作者: abm311 (abm311) 2019-03-07 09:48:00
这个说法比较会让人推荐你练好腿部肌肉而不是买鞋
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2019-03-07 13:39:00跑姿、体重和跑量安排比鞋子重要太多了
作者:
hsukevin (第七十五号签诗)
2019-03-07 16:13:00鞋非药吧!不受伤要看自己怎么做，暖身、收操、大腿肌力画错重点...只会更伤身
作者:
Jochum (荣耀归给上帝)
2019-03-07 18:05:00肌力...这才是最强大的膝盖守护者原po完全划错重点...没有可以保护膝盖的鞋子喔如果有人这样说,他只是想赚你的$$
作者:
akuei26 (阿贵26)
2019-03-07 18:11:00让你受伤原因94.87%以上不是鞋子
能带你回终点的不是鞋子 是充足练习最能保护你膝盖的更不是鞋子 是强健肌肉
作者:
xubpcl (搞笑艺人)
2019-03-07 18:37:00以前中过ITBS，但自从训练规律后，膝盖再也没出状况。鞋子真的不是重点。
鞋子不会是你受伤主要原原因 体重跑姿会是原因 你多找一些影片看看人家怎么跑
不论肌力,纯讨论鞋的话,先做足测吧,说不定有内翻外翻确定脚型之后,再看要选哪个牌子,亚跟美我都有,都不错鞋子还是有差,有些肌力够才能穿,直接问店员都会告诉你
作者:
papapeter (papapeter)
2019-03-07 21:54:00建议你有空就做一下核心肌群的训练
作者:
ppacers (印地安那溜马队go!!)
2019-03-09 15:06:00明明就Adidas的最好
作者: youngz3 (洛枫.L) 2019-03-10 20:29:00
肌力训练，好好复健，再来思考鞋子和跑步
我看常跑步的莴苣健友都穿MIZUNO的某双20几周年的那双
作者:
turtleplus (Above and Beyond)
2019-03-15 14:02:00个人认为姿势其次, 减重与重训才是治本之道