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“跑步是最贴近地面的飞翔”
忘记是在哪看到的了，这句话一直埋在我的心底。每阵吹过耳际的风，都在提醒著跑步，
其实是一件很浪漫的事。
如果能够一起飞翔，那么这次，请让我成为你们的翅膀。
2014 年 12 月，我第一次踏上 CIM 的赛道。那时自己一个人练谁也不认得，每天重复
着相同且单调的练习，说是为了哪个目标努力也不是很明确。我有着全马 3 小时 39 分
的成绩，是周遭朋友中最好的。呃，不过老实说，身旁跑过全马的人还不超过五个。
回到公司，Jay 就是被大家称作"很喜欢跑步的那个"。同事们对全马成绩没什么概念，
能跑 26 英里就是不可思议的事。你说你能跑多久？快要四小时？你都不会累吗？
3 小时 39 分的成绩被我贴在了办公室座位的墙上，有天一位华人女同事走过来，
跟我说：“你知道这里有个华人跑团吗？听说他们那个波士顿合格的有 50 几个。”
“怎么可能？跑过全马的有 50 几个还差不多吧。”她发了几张朋友圈的照片给我看，
我拿那些人身上的号码布，一一去核对 CIM 的完赛成绩。
第一个...BQ. 第二个...BQ. 第三、第四...我越查越冷汗直流。
“介绍我跟他们认识！”
“我早就知道你会这么说，每周六 7 AM 在 Stevens Creek Trail, 不要迟到了”
我永远记得第一次参加团跑有多么震撼。首先，我因为停车迟到了两分钟吧，集合点
已经没有人了。面对第一次来的 Trail, 左拐还是右拐，错过了我可能就找不到他们了。
“右拐吧！”我对自己说。
跑着跑着，渐渐追上了几个在走的人。我向她们询问，你们是跑步的团体吗
？“是 Jay 吗？梅姐交代你今天会来，我们刚刚还找了你一下，他们在前面。”
往前追了几英里，总算看到正要回头的大部队。那是一种既熟悉又陌生的感觉，就是
这些人你好像在哪里见过，但一个人的名字都叫不出来。
而我最早认识人之一，就是当时陪我跑了 8:00/mi 的 Jeff, 大家都叫他姐夫。姐夫当时
39 岁，比我认识的任何一个跑者都年长，不过跑着 8:00 就跟没事一样，谈笑风生。
我一边跑、一边喘，这将近是我当时的半马配速。大概坚持了 13 miles 实在撑不下去了
，我跟姐夫说请你先跑，我慢慢走回去。
姐夫笑笑说了声好，一溜烟加速离开。当下我震惊了：原来他刚刚不断在等我。后来我
才知道，在我跑了 3:39 的同场比赛，姐夫早了我 34 分钟就抵达终点了。
The rest is history.
我加入了 BURN, 从什么都不懂的新手小白，开始学习累积跑量、理解训练、然后最大的
改变就是进入了周期化训练的大门。当时整个 BURN 大概五成以上的人都在练 Hansons
俗称汉森，我也跟风买了第一本跑步训练书籍 Hansons Marathon Methods 开启了正经
训练的人生。
你可以说我很幸运，在我 2013 到 2015 这段时间，虽然训练并不是特别有规划，但整体
保持了健康。你更可以说我是为了这一刻，整整打了两年的基础。于是我训练了第一个周
期，跑出了 3:17 的全马成绩，削了 22 分钟的 PR; 第二个周期又是 20 周拼下去，
眼前就是瞄准了 2015 年底的同一场比赛 CIM.
就如《一个素人跑者的破三之路》中提到的，我一开始的训练目标仅仅是 3:07. 后来
飞跃性的成长，训练目标来到 3:05 也就是 BQ 的大门。然后到了跑前两三周一次 Tempo
10 miles 训练，记得是在 Los Gatos Creek Trail, 不知为何约了当年破三的前辈瓦哥
一起训练。
瓦哥的破三也是很传奇的，他跑步开始得很早，甚至在 BURN 正式成军以前。那年他在
另外一个金牌 Pacer 小神的带领下，以 2:59 冲破了三小时的大门。当时我还是跑团的
新人，两个感觉，一是瓦哥 45 岁破三，未免太激励；二是居然有人能 Pace 破三，小神
到底是什么样的超级大神？
回到那天的 T10, 我跑完平均是 6:50/mi 的配速。瓦哥看了看纪录跟我说：“你别想了
，直接去破三吧！”我说：“不可能啊，我练 305，跑出这个我也很意外”瓦哥又道：
“BURN 目前还没有一次冲三就成功的，如果你去了，就是第一个从 315 以外直接破三，
意义非凡。”
我记住了这句话，最后在天时地利人和一项不缺的情况下，在一年后的同一场比赛，
敲开了破三的大门...
而这仅仅是我跟 BURN 结缘的第一年。