楼主:
vutsix (香肠)
2018-03-21 13:55:00请问大家自己练习路跑都怎么补水呀？
原本跑步距离不长约10k以内，
600cc运动水壶放操场或公园旁，跑完回来喝都还ok
但最近练习更长距离约15到21k路跑
势必要准备水喝
上次尝试手拿水壶，但觉得很碍手
里面的水除了喝光之外都会摇来摇去
好像也不常看到马路上跑步会背背包？
请问有什么好方法可建议吗
换小水壶？(怕不够喝xd)
找运动背包？如果路跑腰带装水是不是也很难受？ xdd
麻烦各位推荐 感恩
作者:
terryc (terry)
2018-03-21 14:02:00ㄟ 不就是你跑完10k回来喝水 然后再继续跑10k再回来喝这样就20k了...
作者:
dai26 (dai)
2018-03-21 14:15:00有水壶背包，也有水壶腰包配水壶
作者:
vata (va)
2018-03-21 14:21:00我个人习惯绕校园跑，水杯会放在一个定点，绕几圈就喝一次不过缺点是人家有没有碰过水你会不知道
作者:
olliekr (想买D2000...)
2018-03-21 14:41:00水放机车座垫内 稍微有保护不会被乱碰
作者: lanslod (增压中) 2018-03-21 15:05:00
背水袋，还可以放手机跟补给品，很方便
作者:
bkebke (下次填)
2018-03-21 15:25:00找个一圈5k左右的路线啊，水放(机)车上
作者:
Howard2 (......)
2018-03-21 15:44:00拿久就习惯了 不拿跑步觉得怪怪的
作者:
yofa (YoFa)
2018-03-21 15:51:00拿容量小一点的手持水壶啊(约200~300 cc)，路跑都用这个可以暂时不用进水站，会觉得碍手碍脚是想太多
作者:
v2ssili (WTFFFFF)
2018-03-21 15:58:00真的不喜欢手里有东西 不是想太多
我是习惯杯在腰部,两边各300cc,不要太热,大概跑个半马还蛮够的
我自己是找绕一圈3~5K左右的路线，每一圈都可以补
作者:
Rickyyy (Ricky)
2018-03-21 16:35:00腰包，跑1k以后就无感了 超好用
作者: jej0923 (少狮之乔老大) 2018-03-21 17:19:00
带悠游卡~~
作者: castor99 (castor) 2018-03-21 17:35:00
我一开始都手持水壶，但距离拉长后久了肩膀会酸痛。最后改用腰包水壶或水袋
作者: lendlice 2018-03-21 18:53:00
最远试过28K中途没补水，没出事
作者:
v2ssili (WTFFFFF)
2018-03-21 18:59:00水袋想买就从便宜的迪卡侬买起就好 背的习惯再买更好的XD
个人是背两个250ML左右的专用水瓶 一边水一边半水掺运动饮料 然后背腰带 里面放一两个小补给 然后放一两百块真的不够喝 我都回程路上跑进便利店买就好
50CC的小瓶子放2个在口袋，就有100cc可以喝我花2000千买了一个水袋背包，结果只用一次就不想用
作者:
Addidas (天堂 地狱 一线间)
2018-03-22 00:00:00这种距离UniWater的量刚刚好
作者: castor99 (castor) 2018-03-22 01:43:00
我换手拿水壶整个重心变得很怪，最后还是放弃XD
作者:
qface (匀仪)
2018-03-22 08:58:00作者: jeffrank 2018-03-22 10:46:00
宝特瓶装水 我都拿手上, 两手轮流..其实不会很重而且会一直喝 几乎不会有拿着装满的情况长距离也没问题 就算好时间和距离到便利商店补给
作者:
yoysky (小希希)
2018-03-22 18:03:00我腰包也是系不住，晃来晃去，很不喜欢，要不晃就是很紧，最后我也是选择水袋，20k以上我就会揹水袋了
作者:
aoirx (漩涡鸣人)
2018-03-23 16:31:00只有小弟觉得长跑不喝水会有危险吗？ 夏天快来了说
感谢karate大提供的资讯 最近刚好在找水袋背包
作者:
bbscev (bbscev)
2018-03-29 15:38:00我自己的经验觉得跑到一半停下来喝水再重新启动跑完10k的感觉好差，所以自己通常是跑完10k才补水......
作者: yesudo (雨不停) 2018-03-30 22:04:00