※ 引述《myislet (以为忘了却记得牢牢的。)》之铭言：
: 想请教有跑过全马和越野的前辈
: 全马42k和越野10k(500-600m↑)哪个比较困难呢？
: 当然我知道还是要看越野的路径难度
: 有点难一概而论
: 但想知道以各位的经验来说会优先尝试哪个呢？
: 后者我有稍微练一下，但是速度非常慢，上坡很陡、下坡又怕滑，很难真的跑起来
: 而全马是因为全部都用一样的肌群很容易疲乏...
: 但是全马的撤退比较容易(回收？)，越野应该不会有人把你扛下山对吧XD
: 然后岔题问越野跑一般来说会有补给和指引吗？还是全都要靠自己？
: 之前参加越野团练因为速度慢被海放，完全不知道往哪跑，跑到有狗的工寮
: 听到十几只狗一起狂吠，附近又完全没人
: 当下真的觉得小命休矣啊........
: 感谢大家～
若以现在ITRA国际越野跑协会的定义来看
一场比赛基本上可以看几个指标数值
1.距离km
2.总爬升m
3.Endurance耐力系数=距离+总爬升/100
4.Mountain level山地等级
5.The Finisher criteria完赛者指标
若单纯比较42km(假设爬升0) vs. 10km+D600m
耐力指数为42 vs. 16
无疑是全马来的比较难
但是若在考虑山地指数(一般系数值为1～12，但台湾的谷关越野就有出现爆表的15、16)
还有完赛者指标，一般这个数值的算法是根据大会的关门时间来计算，关门时间越长这个
值就越低，反之，若关门时间很短，这个值就很高。所以先评估自身能力PI值，若PI小于
完赛者指标，就不要轻易去报名这场比赛
原po提到会先优先尝试哪个？我想一般人还是会先尝试跑全马，毕竟全马的练习方法比较
单纯，基本上按表操课就会有不错的成绩，但是越野的变量真的比较多，风险也比较大，
所以大多数的跑者还是比较少接触越野跑
另外你问到越野跑的指引问题，基本上身为一个越野跑者，一定要会使用无线地图的能力
，一般大会除了在赛道上绑布条外，还会提供地图gpx下载，所以基本上就算迷路也要有
跑回赛道的能力
补给问题的话，除了大会的补给站外，一般个人身上还会带水跟备用的粮食，端看各补给
站的距离而定
不管越野跑还是全马，都是跑了就懂，加油～