[问题] 请益800公尺四分内跑完 zincc PTT批踢踢实业坊

[问题] 请益800公尺四分内跑完

楼主: zincc (zincc) 2017-09-15 23:02:11

小妹目前跑800公尺最快都要花上5分钟
但因为最近有个体能考试要在280秒内跑完
虽然每天都练习每天都跑到3k至8k（跑步或快走）
目标希望自己能尽量在4分内完成800公尺都还是没办法
所以想请教各位版上经验丰富的跑友要如何提升跑步速度或有跑步方法、呼吸等等的技巧可以建议
谢谢大家！
若有违反版规再删文，谢谢

作者: student380 (U质社会观察家) 2017-09-16 00:01:00

搜寻800有一位跟你一样要考警特的在问

作者: viola323 (viola) 2017-09-16 00:02:00

原po一起加油

作者: applecat12 2017-09-16 00:33:00

感觉好像要测体适能，拿满分~因为我也再训练我女儿

作者: wait0515 (怎么了吗) 2017-09-16 14:51:00

每天跑吧我也是从五分钟练到3分尾

作者: InfinitySA (~我肥宅我有妹妹~) 2017-09-18 09:55:00

去练一下间歇吧 3分多不是问题

作者: timtim01 (我不是阿宅是乡民) 2017-09-18 23:38:00

800我是2分40内可以跑完每周练400 200 间歇 2-3次

作者: Jyery (æ–‡å¸) 2017-10-01 10:18:00

每次跑起来的时候都累到极限再用快走的不喘后继续跑

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